打算怀孕怎么调理身体 打算怀孕怎么调理身体

对于打算生孩子的夫妻，一定要做好怀孕准备。每个人都想有一个健康的宝宝。在这个时候，他们必须保持最好的身体状态，尤其是对女性来说，必须调整自己的条件。那么，当你打算怀孕的时候，你是如何调理的呢？

打算怀孕的夫妻首先要改善饮食，吃正确的营养尤为重要。他们应该每天至少吃三顿均衡的饭菜，包括足够的水果或蔬菜。健康的怀孕需要重要的营养物质，如钙、铁和叶酸。每天多喝牛奶，吃一些新鲜水果。要减少咖啡因的摄入，最好不要吃。

孕妇要调控好自己的体重，无论是太轻还是太重，都有可能影响生育能力，在孕期带来很大的风险。这是怀孕前让体重达到健康水平的最佳时机。如果你超重或肥胖，减肥时要注意保持稳定的速度。这不仅可以提高受孕的机会，而且有助于身体的健康。

在日常生活中，要多进行体育锻炼，增强自身抵抗力，为成功受孕打好基础，身体素质好，在孕期能够有效抵抗流感等疾病，对天气和环境的变化有更强的抵抗力，有利于胎儿的健康发育。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。