吃杨梅的好处 吃杨梅的好处

杨梅味道酸甜，是很好的消食水果。此外，杨梅中含有的各种营养元素也能起到抗炎、抗癌、美容和减肥的作用。

杨梅属于杨梅属。又称生胜美、白底美。它具有很高的药用和食用价值，分布于华东、湖南、广东、广西、贵州等地。

1.抑菌、止泻、抗炎的实验研究表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治疗痢疾、腹痛，对腹泻也有很好的效果。杨梅具有收敛消炎的功效，并且可以抑制细菌，因此也可以治疗各种腹泻。杨梅树皮含有单宁、杨梅素等。，也是治疗痢疾、眼疾、牙痛、疮疥等疾病的好产品。

2.清热生津止渴。新鲜的杨梅果实能促进消化和谐，生津止渴。是夏季清热的好产品，可以防暑降温，消除营养不良，缓解烦渴。

3、帮助消化和增进食欲杨梅含有多种有机酸，维生素C含量也很丰富，新鲜水果吃起来酸酸的，吃它可以增加胃的酸度，消化食物，并促进食欲。

4.减肥美容抗衰老杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，具有排毒养颜的作用。杨梅中含有的花青素和维生素C具有很好的抗氧化功能，可以提高免疫力，抵抗自由基，防止衰老，抑制癌症。杨梅中含有的果酸可以阻止体内的糖分转化为脂肪，有助于减肥，是理想的减肥水果。

5.降血压预防中风新鲜杨梅果实中的钾含量极其丰富，每100克新鲜果实中的钾含量约为100毫克。现代医学研究证明，钾在维持心脏功能、参与新陈代谢、降血压等方面发挥着突出的作用，还有助于调节情绪、稳定情绪，降低中风的发病率。因此，它具有理气活血、调节血脂、降低胆固醇和血压、预防中风的作用。

6.抗癌杨梅含有维生素C和B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅核中含有维生素B17，是一种抗癌物质。其中所含的氰苷和脂肪油也能抑制癌细胞。

7.益肾利尿除湿杨梅果实含钾量高，含有少量杨梅素，直接作用于肾脏兴奋心脏，间接发挥强大的利尿作用，具有抗血管通透性。因此具有补肾、利尿、除湿的作用，对关节炎等风湿类疾病有辅助治疗作用。

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