吃什么东西对头发好 吃什么对头发好
刘叔健康养生导语：今年，很多女性朋友都深受头发干燥、短发、脱发等问题的困扰。很多护发产品都试过，效果都不尽如人意。其实从饮食上调节头发是最有效的，但是需要一个漫长的过程。那么，什么对你的头发有好处？养发是一个漫长的过程，但是有头发问题，不如从内部调理。补肾益精血
今年，很多女性朋友都深受头发干燥、短发、脱发等问题的困扰。很多护发产品都试过，效果都不尽如人意。其实从饮食上调节头发是最有效的，但是需要一个漫长的过程。那么，什么对你的头发有好处？
养发是一个漫长的过程，但是有头发问题，不如从内部调理。补肾益精血食品对头发生长和健美有较好的效果。比如枸杞、山药、何首乌、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡萝卜、鸭肉、鲤鱼、土豆、鸡蛋、熟花生等。对头发非常有益。
在改善饮食的同时，要坚持保养头发，尽量不要去理发店烫发染发，让头发自然生长，这样才能看到养发生发的效果。
从吃起改善发质需要一定的耐心，内外兼施的效果会更好。使用护发产品时，要坚持天然滋养配方，选择不含硅油的会有利于头发的生长。洗完头发后，涂抹适量的营养成分进行护理，相当于给头发加了一把保护伞。如果你坚持得久了，你那拥有强健体魄和光泽的美丽秀发就会诞生。
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