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吃鸡蛋的好处 婴儿吃鸡蛋有什么好处

导语:鸡蛋营养丰富是众所周知的简单常识。父母会让宝宝每天吃适当的鸡蛋来补充身体所需的营养,以使宝宝发育良好,补充更丰富的营养。但是,父母真的明白给宝宝吃鸡蛋的好处吗?人体组织和细胞的生长发育离不开蛋白质,蛋白质也是保健的基础。由于婴幼儿处于旺盛生长期

鸡蛋营养丰富是众所周知的简单常识。父母会让宝宝每天吃适当的鸡蛋来补充身体所需的营养,以使宝宝发育良好,补充更丰富的营养。但是,父母真的明白给宝宝吃鸡蛋的好处吗?

人体组织和细胞的生长发育离不开蛋白质,蛋白质也是保健的基础。由于婴幼儿处于旺盛生长期,对蛋白质的需求高于成人。每公斤体重每天需要2.5-3.5克蛋白质,可以充分补充,让身体更健康。一个鸡蛋的蛋白质含量在7.3克左右,对婴儿发育非常有利。

鸡蛋富含许多食物无法比拟的矿物质和维生素。一个50克的鸡蛋含有1.3毫克铁、23毫克钙、89毫克磷、612单位维生素A、70-195单位维生素D等等。在宝宝的成长过程中,这些营养是不可或缺的,所以每天补充一个鸡蛋对宝宝的健康是非常有益的。

鸡蛋除了含有促进脑细胞发育的蛋白质外,还含有磷脂。蛋白质和磷脂的供应对儿童的大脑发育至关重要。蛋黄中含有15%的卵磷脂和3-5%的胆固醇,对孩子的大脑发育非常有益。所以每天适量补充鸡蛋对小宝宝的发育有非常好的效果。

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