肠胃胀气是什么原因 晚上肚子胀气是怎么回事
健康又养生导语：有些朋友晚上总是胀气，严重影响睡眠质量。那么，胀气的原因是什么呢？这大概是因为食道有问题。除了这个原因还有其他原因吗？如何解决胀气？晚上胀气是怎么回事？胃酸胃酸过多是胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在胃肠内产生大量二氧化碳气体，可能导致腹胀。这
有些朋友晚上总是胀气，严重影响睡眠质量。那么，胀气的原因是什么呢？这大概是因为食道有问题。除了这个原因还有其他原因吗？如何解决胀气？
晚上胀气是怎么回事？
胃酸
胃酸过多是胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在胃肠内产生大量二氧化碳气体，可能导致腹胀。这种情况经常伴有打嗝和泛酸。相关药物可以治疗胃酸过多，一般药店都可以买到。在饮食上，少吃寒凉、酸甜的食物。
肠蠕动不足
气血不足，缺乏运动，可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不良，在肠道内发酵，从而产生气体，引起腹胀。因此，如果身体虚弱，肠胃胀气，平时要多运动，保证营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等食物。脾胃虚弱的人，久坐常导致腹胀。喝蜂蜜可以消除腹胀。
消化能力弱
有些人脾胃虚弱，或有胃肠疾病和手术史，消化能力较弱。如果他们暴饮暴食，饮食不当，会导致所吃的食物无法有效消化，留在胃里发酵，产生的气体会引起腹胀。所以可以吃健胃消食片或消化液等消化药，也可以酌情吃山楂、杨梅、杨桃等消化水果。最根本的是控制饮食，避免暴饮暴食和吃不消化的食物。
胀气怎么办？
1.注意清淡饮食，避免辛辣、油腻、生冷的食物，暂时少吃鸡蛋、肉类、豆制品等食物，因为肠道蛋白质异常发酵会引起胀气。不要喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等。，否则会加重胃部不适和腹胀。
2.细嚼慢咽，不要吞咽，定时有规律地进食，进食后不要直接喝水或喝汤。最好30分钟后喝。
3、注意多喝水，多喝开水，每天至少8杯开水。多吃水果蔬菜，多吃富含纤维的食物。比如新鲜水果、蔬菜、麦麸、全谷物早餐食品、干果等等。
4.如果可能，适度运动。最好少用药来帮助。注意按时休息，不要熬夜。
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