产后胸部缩水怎么办 产后胸部缩水如何恢复
青荷养生导语：为了加强宝宝的营养，女性会采取母乳喂养，尤其是在怀孕后期，女性的乳房会感到臃肿，这也为以后的母乳喂养打下了良好的基础。随着宝宝年龄的增加，妈妈会及时切断母乳，那么产后胸部怎么恢复收缩呢？1.断奶后，女性的乳房会有一定程度的萎缩。这时，他们可以做
为了加强宝宝的营养，女性会采取母乳喂养，尤其是在怀孕后期，女性的乳房会感到臃肿，这也为以后的母乳喂养打下了良好的基础。随着宝宝年龄的增加，妈妈会及时切断母乳，那么产后胸部怎么恢复收缩呢？
1.断奶后，女性的乳房会有一定程度的萎缩。这时，他们可以做外部按摩，有效增加血液循环，促进乳房经络疏通。同时也要穿舒适的纯棉文胸，避免乳房下垂。不做重体力劳动，不长时间弯腰。走路时，抬头挺胸。
2.在日常生活中，我们也应该坚持吃各种营养丰富的食物，比如乌骨鸡和猪蹄，它们的胶原蛋白特别丰富。如果我们把这些食材煮成汤，经常食用，也能有效促进乳房的再发育。在蔬菜中，我们可以多吃西红柿来增加我们体内的维生素含量。吃水果的时候可以选择木瓜，木瓜可以恢复我们乳房原有的强壮状态。
3.洗澡时，选择淋浴方式，尽量避免长时间洗澡。在安静的状态下，女性可以用手掌从上到下轻轻按摩乳房。同时也要注意脸朝上或侧卧睡觉，尽量避免仰卧睡觉，因为这样会挤压乳房，不利于丰胸。
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