不吃盐 不吃盐的危害有哪些
养生悦己导语：盐对人类来说是非常重要的东西，是社会的重要物质，是人们生活中不可缺少的调味品。不仅如此，盐还提供了一些维持人体正常生长发育所必需的微量元素。那么，不吃盐有哪些危害呢？我们经常吃的是加了碘的盐，碘是人体离不开的微量元素之一。长期缺碘会引起甲状腺肿
盐对人类来说是非常重要的东西，是社会的重要物质，是人们生活中不可缺少的调味品。不仅如此，盐还提供了一些维持人体正常生长发育所必需的微量元素。那么，不吃盐有哪些危害呢？
我们经常吃的是加了碘的盐，碘是人体离不开的微量元素之一。长期缺碘会引起甲状腺肿大，俗称“大脖子病”，不仅影响身体健康，而且很不雅观。缺碘还会影响智力的发育，导致智力低下。许多国家多年的防控工作证明，食盐加碘是补碘的最佳途径。
盐还能调节体内水饱和度，维持体内细胞浸润和受压。少吃盐可能会导致血压下降，如果盐没有及时补充，会造成血液循环困难。盐还可以帮助消化食物，并与其他物质形成胃酸。盐还能保持胃内蛋白酶，保持pH值，使其不至于过高或过低。
人不吃盐，少吃盐会导致钠含量低、食欲不振、四肢无力、注意力不集中甚至头晕；严重者出现厌食、恶心、呕吐、心跳加快、脉搏微弱、肌肉痉挛、视物模糊、反射减退等。
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