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眼睛疲劳怎么缓解 眼睛疲劳怎么缓解 穴位按摩改善视疲劳

导语:长时间盯着一个物体会造成伤害和疲劳,这是一种视觉疲劳效应。如何才能有效缓解这种视觉疲劳?听说中医的穴位按摩很有效,不妨一试。改善视觉疲劳的方法:眼睛也是心灵的“窗户”。眼睛累了,精神也很累。通过正确的穴位按摩,可以预防和缓解眼睛疲劳综合症,心灵

长时间盯着一个物体会造成伤害和疲劳,这是一种视觉疲劳效应。如何才能有效缓解这种视觉疲劳?听说中医的穴位按摩很有效,不妨一试。

改善视觉疲劳的方法:

眼睛也是心灵的“窗户”。眼睛累了,精神也很累。通过正确的穴位按摩,可以预防和缓解眼睛疲劳综合症,心灵的“窗户”干净无尘。

方法一:按摩景明穴

采取坐姿,坐在椅子上,用食指按住景明点,微微前倾,低头。呼气,数到1,2。当食指逐渐用力时,数到3时手指用力按压穴位,吸气,数到4、5、6,身体放松,恢复原来的坐姿。

食指从穴位向额头上方呼气,慢慢揉穴位。指法一朝,指摩法

右脚放在椅子上,右手中指与食指重叠,按压穴位。呼气数1、2,逐渐施压,数3时按压穴位,吸气数4、5、6,放松。

右手中指与食指重叠,在穴位上下5厘米处,从脚根到脚趾慢慢摩擦。按住穴位一次,揉按穴位一次,即一次。左右做36次。

完成上述按摩后,轻轻闭上眼睛,用中指托住上眼睑,轻轻抬起5次;用中指轻轻向下按压下眼窝5次。然后用左右两手的中指从眼睛的左右外角向太阳穴推,到达太阳穴后再向耳朵按,重复35次;闭上眼睛,将中指按在眼球上,轻轻按压10分钟。这时,你会觉得眼睛的疲劳会立即消除。这个方法对你的视力也有一定的保健作用。

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