功能饮料 功能饮料可以天天喝吗 功能饮料喝多了会怎样

现在市面上的功能性饮料越来越多，那么功能性饮料每天都可以喝吗？喝太多功能饮料会怎么样？今天，这个网站的边肖将为你解答！

什么是功能饮料

于说，功能饮料是指通过调节饮料中营养成分的组成和含量比例，在一定程度上调节人体机能的饮料。它含有钾、钠、钙、镁等电解质。其成分与人体体液相似。饮用后能迅速被身体吸收，能及时补充大量运动出汗流失的水分和盐分，使体液达到平衡状态。

喝太多功能饮料会怎么样

长期饮酒影响睡眠

喝了功能饮料后，疲劳或困倦的人会再次感到力量和精神，主要是因为功能饮料中的咖啡因起了作用，它是中枢神经兴奋剂，可以暂时赶走困倦，恢复精力。如果人们长期大量摄入含有咖啡因的功能性饮料，会起到抑制作用，使中枢神经系统长期处于兴奋状态而不嗜睡。

对心脏和血压的副作用

如果你随意喝功能性饮料而不浪费体力，那么你的身体就不缺营养。从功能饮料中摄入更多的元素，如钠，可能会增加你身体的负担，导致心脏负荷增加和血压升高。因此，患有心脏病和高血压的人不应该喝功能饮料。

饮酒过量会导致维生素中毒

功能饮料虽然食用得当，可以补充维生素，但如果身体不缺维生素，补充过多也会引起维生素中毒。众所周知，适当补充维生素C有益健康。但根据中国营养学会的标准，维生素C的日摄入量不应超过1000毫克，如果摄入量过大，就会引起维生素C中毒或维生素C依赖。同时，过量补充维生素A和维生素D也会引起中毒。

牙齿健康受损

功能饮料中糖和酸的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸，会腐蚀牙釉质，促进牙齿变色。

饮酒过多容易导致营养不良

功能饮料中所含的糖会抑制摄食中枢，产生饱腹感，影响摄食和食物的消化吸收。时间长了会造成营养不良和脱水。