小寒节气食谱有哪些 小寒节气养生的食谱大全
杏林智慧养生导语：小寒节气的到来，预示着这个冬天最冷的时候已经开始了。等待人们的是保暖和注意保健。在这个节气，对饮食很重要。如果你吃得好，如果你吃得不好，你的健康就会差。每个人都为如何吃饭而头疼。接下来，让边肖带大家看看这个节气的食谱里有什么。冬至节气养生食材和
小寒节气的到来，预示着这个冬天最冷的时候已经开始了。等待人们的是保暖和注意保健。在这个节气，对饮食很重要。如果你吃得好，如果你吃得不好，你的健康就会差。每个人都为如何吃饭而头疼。接下来，让边肖带大家看看这个节气的食谱里有什么。
冬至节气养生食材和药材大全
小韩保健注重益气养脏
猪肉—滑润肌肤带鱼—祛风治血鸽子蛋—滋阴补肾,改善细胞活性生姜—促进食欲胡椒—解毒,光洁皮肤肉桂—通经,抗菌抗辐射冬虫夏草—有效抗癌何首乌—抗衰老护发小寒养生食谱大全
红枣鱼粥
材料:
陈皮川克，红枣5个，糯米带鱼50克，香油15克，盐5克
制造方法:
1.糯米洗净，放入水中浸泡30分钟；带鱼洗净，切块，沥干；红枣洗净；陈皮洗净。
2.加入陈皮、红枣、糯米烧开，小火煮至成粥。
3.放入带鱼煮熟，然后拌入香油和盐调味。
功效:
这种粥具有养肝补血、行气健脾、增进食欲的功效。
姜猪肚粥
材料:
生姜30克、猪肚120克、大米80克、盐3克、香精2克、料酒5克、葱花适量
制造方法:
1.生姜洗净，去皮，切块；大米洗净，浸泡半小时；五花肉洗净，切成条状，用盐和料酒腌制。
2.锅中加水，加入大米，大火烧开，加入腌制好的猪肚和姜末，用中火煮至米粒开花。
3.将粥小火煮至浓稠，加入盐和味精调味，撒上葱花即可。
功效:
脾胃。
羊肉枸杞姜粥
材料:
枸杞生姜30克，羊肉100克，大米80克，盐3克，味精1克，葱花少许
制造方法:
1.大米洗净，浸泡半小时；羊肉洗净切片；生姜洗净，去皮，切丝；枸杞洗净。
2.将大米放入锅中，加水用武火煮沸，加入羊肉、枸杞和姜丝，用中火煮沸至米粒变软。
3.用文火煮粥，加入调味料，撒上葱花。
功效:
这种粥有祛风止痛、温中补肾助阳的作用。
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