奇亚籽 奇亚籽可以用牛奶泡吗 奇亚籽泡牛奶多久能吃

Chiya种子是一种需要浸泡的食物。可以用牛奶浸泡，营养会翻倍。牛奶和赤芽籽对我们的健康都是非常好的东西。那么如何用牛奶浸泡赤芽籽才好吃呢？

嘉禾种子可以用牛奶浸泡吗

凯种子可以浸泡在牛奶中。

基亚种子富含纤维素和果胶，吸水后可以膨胀12倍，所以完全浸泡后不容易消化不良，因为牛奶中的主要成分是水，所以基亚种子可以用牛奶浸泡。

牛奶泡的莲子能吃多久

具体浸泡时间取决于牛奶的温度。一般用温牛奶浸泡20分钟左右就可以了。

奇亚种子起源于墨西哥和其他中美洲地区。它在人类饮食中的使用历史可以追溯到公元前3500年。它曾经是阿兹特克人和玛雅人的主食之一，广泛应用于他们的医学、美容、艺术等方面。基亚籽富含必需脂肪酸α-亚麻酸和多种抗氧化活性成分，是天然ω-3脂肪酸的来源，并富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。

如何用牛奶浸泡嘉籽

1.准备好牛奶，用微波炉或牛奶罐加热到60摄氏度左右。

2.将250毫升牛奶倒入杯中，用勺子舀1至2勺嘉籽，盖上盖子浸泡20分钟左右。

3.赤籽完全浸湿后，即可食用。

用牛奶浸泡嘉禾种子有什么效果

1.美女美女

Chiya种子富含蛋白质，可以为皮肤合成弹性蛋白提供足够的原料。同时，牛奶和奇亚籽中维生素E和维生素A含量较高，能增强皮肤抵抗力，因此具有美肤作用。

2.补充营养

Chiya种子含有大量的脂肪、纤维素、蛋白质、碳水化合物等。，并且还富含矿物质和维生素。牛奶中含有丰富的乳蛋白、乳糖、矿物质和维生素，所以用牛奶浸泡赤芽籽可以补充营养。

3.增进食欲

牛奶的醇厚味道可以增加食欲，使基亚种子的味道不那么清淡，使它们更美味，增加食欲，更容易食用。

4.保护心脑血管疾病

基亚种子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内甾醇的代谢，具有很好的降血脂、降血压和预防血栓的作用。牛奶中富含的矿物质能在一定程度上降低血压，因此具有保护心脑血管疾病的作用。