花粉 花粉过敏不能吃什么 花粉过敏着吃什么好
靠谱养生花粉长期不受欢迎。吃花粉是一种保健，那么花粉过敏时不能吃什么，花粉过敏时可以吃什么呢？让我们来看看。
对花粉过敏不能吃什么
1.过敏食物
花粉患者需避免食用过敏食物，如鱼、虾、蟹、蛋、芒果、牛羊肉、草莓、菠萝、洋葱、香菜等。，以免加重过敏症状。另外，要谨慎食用野菜，因为食用野菜会对紫外线造成敏感，使皮肤红肿，并加重花粉过敏症状。
2.辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、芥末、生姜等。，含有碱性成分，容易加重皮肤病变，扩张血管，使皮肤变红，加重花粉过敏，因此花粉过敏的人应避免食用。
3.毛发食品
对花粉过敏的人应尽量避免食用毛发类食物，包括虾、蟹、牡蛎、海蛤、甲鱼、带鱼、鳗鱼、猪头肉、公鸡、羊肉、韭菜、香菇、竹笋、香菇等。，因为这些食物容易风化受热，从而引起过敏现象加重。
4.高蛋白食物
如果多吃鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量的饮食，会导致身体产生抗体的能力下降，所以遇到花粉等抗原时更容易出现过敏反应。因此，花粉过敏的朋友应尽量少吃高蛋白高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱿鱼、牛肉、羊肉、狗肉等高蛋白高热量的食物。5.部分对花粉交叉过敏的果蔬与食物过敏关系密切，如桦树花粉与苹果、樱桃、桃子；艾叶花粉、芹菜、辣椒粉；豚草花粉和哈密瓜、香蕉、西瓜等。
花粉过敏时吃什么好
1.富含益生菌的食物，如酸奶
《英国皮肤病学杂志》的一项研究表明，在孕期和产后饮用含有益生菌的酸奶可以降低湿疹和其他过敏症状的风险。
2.猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物
维生素C有助于抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应。美国营养协会医学主任Carolyn Dean表示，维生素C通过间接抑制炎症细胞功能来释放组胺。草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物，春季应勤吃。
3.富含类黄酮的食物，如苹果和洋葱
研究表明，类黄酮在抗炎和过敏反应方面特别有效。富含类黄酮的食物包括苹果、洋葱、红酒和茶。
4.富含镁的食物，如杏仁和腰果
根据美国Young Bohan大学的研究，缺镁动物血液中的组胺水平高于镁暴露充足的动物。除了杏仁和腰果，绿叶蔬菜、海带等食物也富含镁。
5.三文鱼和其他富含ω-3脂肪酸的食物
ω-3脂肪酸已被证明具有抗炎作用，有助于减少过敏。除了三文鱼等深海鱼，核桃和亚麻籽也是含有较高ω-3脂肪酸的食物。
花粉过敏能做纯露吗
纯露可以用于花粉过敏，因为纯露是蒸馏提取的，不含会引起花粉过敏的花粉。注意:很多花粉过敏的人都有过敏体质，可能对纯露中的一些其他成分过敏。建议使用前做过敏试验。
什么是纯露
纯露是从精油提取过程中分离出来的100%具有植物香气的饱和液体物质。它含有植物的水溶性成分、精油分子和植物收获时在体内流动的汁液。纯露的提取过程是蒸馏，所以纯露不含花粉。
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