南瓜粥 南瓜粥用电饭煲怎么煮 小米南瓜红枣粥怎么做

南瓜粥很适合当早餐。南瓜粥也挺养胃的。那么南瓜粥怎么用电饭煲煮，小米南瓜红枣粥怎么做呢？让我们来看看。

如何用电饭煲煮南瓜粥

食材:南瓜1.5公斤，珍珠米6两。

练习:

1.将一磅半的南瓜切成小块，清洗干净备用。

2.珍珠米清洗干净后，最好再用清水浸泡30分钟，这样可以保证大米充分吸收水分，从而保证粥的整体口感。

3.将珍珠米和切好的南瓜放入锅中，加入适量的水。最好覆盖所有原材料，最好超过15厘米。

4.然后将电饭煲的时间调整到煮粥的状态，等待南瓜粥煮好。

小米南瓜红枣粥怎么做

材料:小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克。

练习:

1.红枣去核，南瓜去皮洗净，切成小块。

2.将南瓜块放入锅中蒸熟，压成南瓜泥。

3.锅中加入清水、小米、糯米，然后打开电饭煲开始煮饭。

4.锅里的水烧开后，加入红枣继续煮。

5.然后将南瓜泥一个接一个地倒入电饭煲中，注意保持搅拌后取出食用。

谁不适合吃南瓜粥

1.胃热过度的人不宜食用。南瓜是一种温热的食物，胃热的人吃了可能会加重身体的燥热。

2.那些充满气滞的人不应该吃。南瓜相当不好吃。那些充满气滞的人可能会加重胀气的感觉。

一次适合吃多少南瓜粥

南瓜粥建议每次喝1-2小碗。不宜大量食用，因为南瓜粥含有较多的淀粉和纤维素成分。如果吃得太多，这些成分不能及时被消耗吸收，容易在胃里堆积，增加胃。负担可能会引起胃胀等肠胃不适；此外，南瓜含有较多的胡萝卜素。如果长期大量食用南瓜粥，胡萝卜素会沉淀在人体表皮角质层，可能导致皮肤发黄。