感冒流鼻涕怎么好得快 感冒流鼻涕怎么好得快

人体出现发烧感冒的状况是很多盆友在日常生活中会碰到的，可是要怎么做才可以好的快一些的。发烧感冒出现以后，人体会出现各种不适感的病症，例如咳嗽、流鼻水、鼻塞这些，对一切正常的日常生活都是存有一些影响。要想迅速的治感冒，普遍的方式有维持充裕的歇息、清淡的食物、服用水果等。

人体发热感冒是很多盆友在日常生活中都会遇到的事情，但是怎样做才能变得更好更快呢？发热感冒发生后，人体会出现各种不舒服的症状，如咳嗽、流鼻涕、鼻塞等，对一切正常的日常生活都会有一定的影响。为了快速治愈感冒，常见的方法是保持充足的休息，吃清淡的食物，吃水果。

1.用开水清洗床单

如果家里有人发烧感冒，为什么不用开水清洗衣服和床单，这样有助于杀死致病菌。

2.少吃甜食

研究发现，当年轻志愿者摄入100克糖时，人体免疫系统中的组织细胞会在5小时内减少细菌的吞咽。因此，减少糖的摄入，让你的免疫系统呈现一个“战斗”的机会。

3.保证8小时的睡眠质量

如果你每天睡眠少于7小时，患重感冒的几率会增加两倍。耶鲁大学的权威专家发现，睡眠障碍或睡眠质量不足都会影响人体免疫系统的活动。

4.做好鼻子的防寒保暖工作

大寒季节很容易得重感冒的一个很重要的原因就是鼻子没有很好的防寒保暖，而且鼻子的温度一般比较低，非常容易降低对感染的抵抗力。如果真的太冷了，为什么不早点戴上口罩或围巾，帮助鼻子升温呢？

5.尽量避免挥手

与握拳相比，握手可以增加身体表面积和相互接触的时间，增加10到20倍的感染风险。

6.远离发烧和感冒患者

研究表明，如果你坐在离发烧和感冒患者不到两个座位的地方，感染的可能性会大大增加。看到有些人流鼻血，就喷，尽快换座位。如果你不能换座位，你必须立即给房间通风。

7.注意卫生

如果手比较脏，单纯应用手臂消毒液并不能达到实际的杀菌效果。从外面回家，用肥皂要注意卫生。

8.用盐水洗你的鼻子

盐有助于预防流感，因为它可以防止细菌停留在鼻孔里。

9.适度健身运动

温和适度的运动可以提高免疫力。需要注意的是，运动不宜过度激烈，会降低免疫力。

10.补充维生素d。

如果维生素D缺乏，患重感冒的概率会增加三分之一。维生素D3是最容易被人体消化吸收的，可以选择补充。