泡脚多少度合适 泡脚多长时间最好 泡脚多少度合适

泡脚对身体有很多影响，但是你知道如何正确泡脚吗？今天，边肖将和大家一起看看，泡脚的最佳时间是多久，泡脚的合适时间是多少？

泡脚最好多长时间

泡脚对身体大有好处，可以促进局部血液循环，增加四肢血流量，改善皮肤发冷、发冷的症状。尤其是一些女性，冬天经常出现四肢冰凉等症状，可以通过泡脚来改善。泡脚后会加速全身血液循环，有助于缓解疲劳，消除双下肢肿胀。泡脚10-15分钟。因为时间过长可能会引起血管的持续扩张而增加低血压的风险。

泡脚多少钱合适

温度:38 ~ 43°范围内，不要过热，也不要太冷。泡脚不代表温度越高越好。水温过高，不仅可能灼伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液流向下肢，造成身体其他器官供血异常。老年人如果有心血管疾病，足浴水温度过高，可能会导致心脑等器官供血不足。如果你是糖尿病患者，水温太高，烫伤你的皮肤，即使是水疱，也可能引起感染，这是非常危险的。水温略高于体温，38 ~ 43°范围内的温度更合适。老年人泡脚不宜超过40，年轻人泡脚不宜超过43。即使不引起心血管问题，温度过高也会伤害皮肤，比如毛孔过度扩张。

泡脚有什么意义

1.睡眠效果一般

对于健康人来说，低温短时间泡脚有助于睡眠，但对老年人和睡眠不好的人影响不大。长期高温泡脚也会同时升高远端和核心体温，但不利于睡眠。

2.孩子们会有扁平足

足弓是从小形成的。如果孩子经常泡在热水中，会对脚的神经和血管功能带来一些影响。尤其是经常泡脚或烫脚，会导致儿童脚底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。长此以往，会增加扁平足的风险。

3.不是每个人都适合

对于有基础血管疾病的人群，如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者以及足癣等皮肤病患者，泡脚仍有一定的健康风险。如果泡脚时间较长，温度过高，由于局部血管扩张，全身有效循环血容量不足。因此，并不是每个人都适合泡脚。

什么对泡脚有好处

1.中医

用中药泡脚，或者用中药片泡脚，都可以达到很好的调理和治疗效果。当然，每个人都有必要根据自己的情况搭配处方或者选择中药泡脚片。如果用中药泡脚，可以直接将中药煮开，用冷水混合，在合适的温度下泡脚。

2.盐

用盐浸泡你的脚。盐在一定程度上可以杀菌，改善脚气。当然更实惠。

用盐泡脚，就是把盐倒入热水中，然后泡脚，一般加一勺盐，不要太多。泡脚30分钟左右。

3.艾叶

艾叶也是民间流行的泡脚材料。艾叶泡脚可以预防感冒，祛湿降火。艾叶泡脚的方法也很简单，就是先用艾叶烧开水，然后加入冷水，待水温达到40度左右再泡脚30分钟。