吃梨的好处与功效 秋季吃梨的好处 梨子的功效与作用
养生达人小红干燥的秋天容易生气，由此导致的缺水往往会让人喉咙不舒服。这个时候多吃梨有利于保护嗓子。今天，边肖就来介绍一下梨的功效和作用！
梨的功效
1、梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。2、梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。
3、梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。4、梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。5、梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。6、梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
3.梨含有大量的糖分和维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒者食用。4.梨有降血压、滋阴清热的功效。经常吃梨对高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者有益。5.梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。6.梨能增进食欲、帮助消化、利尿、通便、退烧，发高烧时可补充水分和营养。
7、梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。8、降低感冒几率，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。9、保护心脏，梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。10、预防骨质疏松，梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
7.梨味甘酸，具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对咽干、痒痛、声音嘶哑、痰稠有很好的疗效。8.减少感冒的机会。吃梨多的人比不吃或吃梨少的人感冒的几率低。因此，一些科学家和医生称梨为“全方位健康水果”或“全科医生”。目前，空气污染严重。多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空空气中灰尘和烟雾的侵害。9.保护心脏。梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，缓解疲劳，增强心肌活力，降低血压。10.为了预防骨质疏松症，梨种子含有木质素，木质素是一种不溶性纤维，可以溶解在肠道中形成像胶体一样的薄膜，可以与肠道中的胆固醇结合并消除。梨含有硼，可以预防女性骨质疏松。
梨的营养价值
富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。富含维生素B2，具有使皮肤、指甲、毛发正常生长，消除口腔炎症，增进视力，减轻疲劳。
梨的禁忌
1、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合;2、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
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