大便不通 大便不通畅是怎么回事
青荷养生导语：事实上，大便不好是相当不舒服的，如果长时间发生，也会给健康带来不好的危害。大便不畅的原因可能是饮食中缺乏粗纤维，长期缺乏运动。肠道有益菌不足的原因:服用抗生素或其他药物后，肠道内的有益菌被破坏，引起消化不良，引起便秘。建议使用金色双歧杆菌在肠道内增殖双歧杆菌，防止便
事实上，大便不好是相当不舒服的，如果长时间发生，也会给健康带来不好的危害。大便不畅的原因可能是饮食中缺乏粗纤维，长期缺乏运动。
肠道有益菌不足的原因:服用抗生素或其他药物后，肠道内的有益菌被破坏，引起消化不良，引起便秘。建议使用金色双歧杆菌在肠道内增殖双歧杆菌，防止便秘。
饮食缺乏粗纤维:外出就餐，饮食不规律，照顾营养均衡，粗纤维食物的摄入往往不足。建议多吃蔬菜和粗粮。
饮水不足:忙的时候照顾不到饮水。肠道干燥时，肠道内容物不易排出。即使有些人得到了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为喝水的方式不正确。慢慢喝水，几乎所有的水分都被吸收到血液中，通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。
久坐者:久坐不动，缺乏体育锻炼，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。此外，女性腹肌天生较弱，发送和排出粪便的力度较小，容易发生便秘。建议多运动，尤其是办公室的女士。
排便习惯差:工作忙，或者早上时间紧迫，如果有方便，不及时排便。如果你经常忍受，你的直肠感觉神经会变得迟钝，你会有习惯性便秘。建议定时排便。
过劳和精神压力:过劳和精神压力会抑制肠道蠕动和消化液分泌，导致消化不良和便秘。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/jieqi/454558.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论