晚上吃什么水果好 晚上吃啥水果好

很多人吃过晚饭后有吃苹果的习惯性，但晚上吃啥新鲜水果好呢？严格意义上来说夜里太迟的情况下是不可以再吃东西的，尤其是已过夜里九点后最好是一切食材都千万别吃，以防产生肥胖症。晚上吃水果可以吃一些维他命成分较为高的，例如小量服用一些红提、苹果等，喜爱吃榴莲的要留意夜里最好是不必服用。

很多人都有晚饭后吃苹果的习惯，但是晚上吃什么新鲜水果呢？严格来说，晚上太晚的时候不能吃任何东西，尤其是晚上9点以后，最好不要吃任何食材，防止肥胖。如果晚上吃水果，可以吃一些维生素含量比较高的，比如少量吃一些红葡萄干和苹果。喜欢榴莲的人要注意，晚上最好不要吃。

什么水果适合晚上吃？

1.香蕉苹果

很多人都知道香蕉苹果是南瓜子。因为香蕉苹果含有钾，它们能让人快乐。因此，保持愉快的精神状态会让你睡得更快更好。香蕉苹果也能清除人的疲惫感。

2.红色提及

红色葡萄干含有丰富多彩的水分，可以补充人们在睡眠良好时消耗的水分。后来里面有失眠药，是帮助祛斑美白的好助手。女性可以在入睡前吃一些红色葡萄干来帮助美白皮肤。

3.苹果

苹果是医师新鲜水果哦，平常入睡以前还可以来一个哦，里边带有的阿拉伯胶、蛋白这些多种多样的原素和营养元素能够协助镇静人的神经，让人非常容易静下心来入睡哦。

苹果是医生的新鲜水果。你也可以在睡觉前买一个。其中所含的各种元素和营养成分，如阿拉伯胶、蛋白质等，可以帮助人镇定神经，使人容易静下心来入睡。

晚上不能吃什么水果？

1.智利樱桃

虽然富含铜，但樱桃含有糖、蛋白质、维生素和钙、铁、磷、钾等多种营养元素。但不宜在夜间服用，尤其是糖尿病患者。

2.榴莲果实

榴莲果实中三分之二的成分是糖。对于消化道溃疡、心脏功能差、血糖高、高血压或低血压的人群，吃榴莲还是需要谨慎的。不适合晚上睡觉前吃。

3.芒果

芒果是一种高糖指数的新鲜水果。因此，过敏体质和糖尿病患者不宜服用太多，尤其是睡前。

4.释迦牟尼

萨迦果有很好的降低胆固醇和血糖的作用，可以保养心脑血管疾病和肝脏。另外，萨迦果的绿色植物脂肪率也比较高，不适合晚上食用。

晚上吃什么新鲜水果对减肥有好处？

1.猴桃

猴桃的膳食纤维丰富多彩，能促进肠胃蠕动，促进食物消化。除此之外，猴头菇中还有色彩鲜艳的阿拉伯胶，可以促进消化，控制人体脂肪的消化吸收。猴头菇含有分解水果酵素的蛋白质，可以帮助身体快速溶解体脂。

2.番石榴

番石榴一直是减肥的好助手，但很少有人知道。番石榴热值低，膳食纤维丰富多彩，饱腹感强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，所以存放起来更合理，减少体内堆积的体脂，促进基础代谢。

3.红柚子

红柚子含有维生素C，含糖量不高。如果你吃一个红柚子而不是一顿饭，热量值自然就低了。如果其他饭菜的热值控制得当，一段时间后你肯定会瘦下来。但如果身体素质差，最好先吃几块高纤维的苏打饼，避免空对胃可能不够的酸价引起肠胃疼痛。

4.火龙果

火龙果不仅营养丰富，而且是一种低脂肪、高纤维的新鲜水果。它不仅有益健康，还具有预防便秘的作用。这是因为火龙果含有稀缺的天然植物蛋白。当这类物质与体内重金属离子融合时，可以起到解毒的作用，清除体内内毒素，合理控制体重下降。是女性减肥瘦身美容中最理想的食物。

5.菠萝蜜

菠萝蜜带有丰富多彩的身体需要的维他命，及其16种天然的矿物，也是具备奇妙实际效果的减肥的水果，它带有纯天然的消化吸收成份，称为菠萝蜜水果酵素，能够溶解蛋白，酸解人体脂肪，让身体的蛋白被快速消化吸收，进而减肥瘦身身体中人体脂肪的消化吸收，此外其丰富多彩的甲基纤维素还能够润肠润便，处理便秘的问题，针对减肥瘦身而言拥有 超合理的功效。

菠萝蜜含有丰富多彩的人体所需维生素和16种天然矿物质，也是一种具有奇妙实用功效的水果。它有纯天然的消化吸收成分，叫菠萝蜜酶，能溶解蛋白质，酸解人体脂肪，使身体的蛋白质快速消化吸收，进而使瘦身中的人体脂肪被消化吸收。此外，其丰富多彩的甲基纤维素还能润肠通便，对减肥来说超级合理。

6.木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能降解蛋白质和糖原，还能降解人体脂肪。通过溶解人体脂肪，可以去除掉下来的肉，减少脂肪沉积。现代科学发现，木瓜中含有一种水果酶，可以消化吸收蛋白质，帮助身体消化吸收食物物质。长期服用也有利于身心健康。