桂圆煮水治失眠 治疗失眠秘方集锦
饮食养生汇失眠是困扰现代人，最影响人健康的问题。由于人的一生大部分时间都是在睡眠中度过的，保证睡眠质量就成了重中之重。想要健康睡眠，失眠的朋友不妨试试给大家介绍的中医治疗失眠的秘方。
莲花粥
莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖粉30克。百合去杂洗净，剁成小块；把米洗干净，放在一边。锅中加入适量的水，加入莲子和大米煮粥，待八成熟时加入百合片和冰糖粉，然后煮至粥熟。连续两周每天两次。
莲子桂圆粥
桂圆30克，莲子肉30克，红枣10个，粳米60克，白糖适量。先把莲子去皮，和红枣、桂圆、粳米一起煮成粥。粥好了，加糖拌匀。长时间当零食吃，或者晚上温一次。
莲子心茶
莲子心2g，甘草3g。莲子心和甘草用开水浸泡。代之以喝茶，一天几次。
龙眼猪脑
桂圆肉30克，猪脑一个，用冰糖炖服。
桂圆粥
桂圆肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入桂圆肉，搅拌均匀，煮熟。早上和睡前吃东西空。
莲子桂圆粥
莲子25克，桂圆20克，大枣6个，大米50克，冰糖20克。将冰糖捣碎；把米洗干净备用。锅中加入适量的水，加入莲子、桂圆、大枣、大米煮粥，熟了加入糖粉，然后煮至粥熟。每天睡前服用一次，服用一个月。
芡实核桃粥
芡实80克，核桃28克，薏米80克，白米80克。核桃仁先洗净捣碎，放入烤箱烤一部分备用。将白米和薏米洗净。大米和薏米加水，加入切碎的核桃仁，大火煮开后再用文火煮粥。撒上烤核桃。每天吃1-2次，每次1小碗。
金珍荷花粥
黄花菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。将黄花菜用清水浸泡，去除杂质，洗净，切碎；把米洗干净，放在一边。锅中加入适量的水，加入大米煮粥，待80%成熟时加入百合碎和莲蓉，然后煮至粥熟，加入白糖。每天晚上睡觉前服用一次。
由于身体只有在晚上睡觉后才能强烈地自我修复，所以睡眠质量决定了它是否健康。此外，使身体分解脂肪的生长激素和瘦素需要在深度睡眠时释放，所以朋友们不妨尝试一下以上推荐的方法。
文章评论