月经期间吃什么最好 经期痛经怎么办

俗话说，吃得多不如吃得好。女性朋友如果能在经期合理安排饮食，可以让自己变漂亮。采用合理的方法也可以改善女性痛经的症状。今天边肖向大家推荐了一种粥:黑芝麻红枣粥。我们来看看它的做法和功效。

成分:

黑芝麻20克，红枣干25克，冰糖10克，大米150克。

练习:

1.将黑芝麻放入锅中，小火翻炒，研成粉末备用。

2.将米洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3.红枣洗净去核。

4.锅内加入1500 ml冷水，加入米饭和红枣，大火煮开。

5.然后小火煮到米粥熟。

6.和黑芝麻、冰糖混合，然后煮一会儿，再吃。

功效:

黑芝麻可以让皮肤白皙，头发有光泽，红枣吃补血。

这种粥富含维生素E，可以防止过氧化脂质对活体的损害，抵消细胞内有害自由基的积累。能预防生理期炎症，美白力强。

试试酒精棉耳塞治疗痛经

痛经一直困扰着好姐妹，每个月总会痛。边肖这里有一个小妙招可以和你分享:酒精棉赛可以缓解痛经。

方法:取少许药棉，用75%酒精浸泡，取出后塞在患者外耳道内。外耳道有引流功能，几个小时后棉絮可以自行排出。如果不能自行排出，可以第二天取出。

交替或同时使用左耳和右耳。头痛头晕的情况下，可左侧疼痛塞住左外耳道，右侧疼痛塞住右外耳道。

酒精棉絮不应移动过快，以免接触耳膜而头晕。冬天，将药棉放入外耳道几秒钟为宜，然后慢慢插入。最好是躺着吃药。

至于痛经，医学认为痛经是寒湿凝滞或气滞血瘀所致，与全身经络密切相关。用浸有轻度刺激性酒精的药棉刺激外耳道，可以疏通经络，运行气血，从而快速缓解痛经。这是关于酒精棉耳塞治疗痛经的说明。

当然，如果配合月月舒通经宝颗粒服用，效果会更好，不妨一试！