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中药调理失眠多久见效 中药泡脚治失眠有奇效

导语:本站导读:你知道吗?中药泡脚对失眠有奇效。失眠的人越来越多。如何缓解?试试泡脚吧!中药泡脚可以有效促进睡眠,那么应该用什么来治疗失眠呢?以下5种中药对失眠有很好的效果,下班回家不妨试试。一、用什么足浴治疗失眠?睡眠烦恼是一

本站导读:你知道吗?中药泡脚对失眠有奇效。失眠的人越来越多。如何缓解?试试泡脚吧!中药泡脚可以有效促进睡眠,那么应该用什么来治疗失眠呢?以下5种中药对失眠有很好的效果,下班回家不妨试试。

一、用什么足浴治疗失眠?

睡眠烦恼是一件痛苦的事情,不仅会导致白天无精打采,还会导致身体状况下降。脚被称为人类的“第二心脏”,冬季泡脚和足部按摩对治疗失眠非常有效。在家泡脚不仅可以省去了去“洗脚城”的时间,还可以在了解自己的身体状况后,根据医生的建议自己准备中药药方,然后“对症下药”泡脚。

1.用醋浸泡双脚

说到米醋,大家都知道是生活中常见的调味品,可以做出各种美味的饭菜,但对其保健作用却知之甚少。专家指出,用醋泡脚是提神醒脑的“良药”。如果每天睡前在温水中加入一些醋,用它泡脚,可以起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用,对身体健康大有裨益。

每天用醋泡脚半小时,可协调交感、副交感神经兴奋,调节、理顺、放松神经,调和经络气血,平衡阴阳。长期坚持,可以大大改变睡眠质量,治愈失眠多梦、早醒等睡眠障碍。具体操作方法是:每天晚上睡觉前,将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中,加入150毫升醋浸泡双脚,水要淹没脚踝,每次浸泡10分钟。

白醋收敛效果好,能杀菌。但是,在泡脚之前,你必须先稀释你的脚。一般来说,你可以在一盆水中放5-10毫升。脚放进去最好不要刺痛,但不建议脚上有伤口的人使用。专家指出,酸性环境能有效抑制真菌的生长,而醋呈弱酸性。所以每天洗脚的时候,在洗脚的水中加入两勺醋,不仅可以破坏真菌滋生的环境,还可以改善脚部的皮肤。相反,碱性环境会促进真菌的生长和传播,所以洗脚时避免使用碱性肥皂。

2、辣椒水泡脚

用花椒水泡脚比用热水泡脚更能促进睡眠。其实方法很简单。用棉布包裹50克辣椒,用绳子绑紧,加水烧开,用此水泡脚。花椒袋可以重复使用,一周左右就可以更换。

在中医看来,花椒能温中止痛,祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之妙,能活血通络,使全身血液流动顺畅,温热。另外,辣椒是天然的消毒剂,用辣椒水泡脚也有助于治疗脚气。

下面还有3种泡脚治疗失眠的方法,记得看完哦。

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