晚上吃什么水果 晚上不吃饭吃什么水果好

本站导读:晚上不吃什么水果好？现在很多女生为了减肥选择吃水果而不是晚上吃，但是有些水果因为热量高不适合减肥。如果你想减肥，你应该选择合适的水果。那么，晚上不吃什么水果好呢？推荐如下。

晚上不吃什么水果好？

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还富含果胶，具有通便和控制身体对脂肪吸收的作用。猕猴桃含有蛋白质分解代谢酶，可以帮助人体快速分解脂肪。

2.番石榴

番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，可以减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

3.葡萄柚

柚子富含维生素C，含糖量不高。如果你吃一个柚子而不是一顿饭，热量当然很低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。但如果体质较弱，最好先吃几块高纤维的苏打饼干，防止空可能受不了的酸度引起肠胃疼痛。

4.火龙果

火龙果不仅营养丰富，还是一种低热量、高纤维的水果。经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用。这是因为火龙果含有稀有的植物蛋白，与人体内的重金属离子结合后可以解毒，因此可以排除体内毒素，有效控制体重。是都市女性减肥养颜最理想的食物。

5.苹果

苹果是水果之王，减肥效果没问题。苹果富含维生素，可以促进消化吸收。避免将热量转化为脂肪并在体内堆积。而且苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果一样好的女孩可以吃更多的水果。

6.菠萝

菠萝富含人体所需的维生素和16种天然矿物质，也是一种具有神奇功效的瘦身水果。它含有一种叫做菠萝酶的天然消化成分，能够分解蛋白质，酸解脂肪，使体内的蛋白质被快速消化，从而减肥，吸收人体内的脂肪。此外，其丰富的纤维素还能缓解便秘，解决便秘问题，对减肥有超级有效的效果。

7.木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除脂肪，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用也有益健康。

8.香蕉

香蕉富含钾，有助于改善水分积累和降低血压。也是一种纤维含量高的食物。纤维吸水后会膨胀。除了提供饱腹感，还能增加排便量，预防便秘。同时，香蕉还含有增加血清素和多巴胺的神经递质，所以吃香蕉也能让人快乐。

本站提醒:晚上长时间不吃饭可能会引起身体不适。当你达到一定的减肥效果时，你应该吃适量的晚餐。