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晚上喝酸奶好吗 晚上睡前喝酸奶好吗?什么时候喝酸奶最好

导语:营养专家认为,晚上喝酸奶更有益。从补钙的角度来看,由于人体在夜间不再吃含钙食物,所以在睡眠时钙的代谢仍在悄悄进行,所以睡前吃适量富含钙的乳制品是必要的。那么,晚上喝牛奶和酸奶哪个对健康更有益呢?对大多数人来说,牛奶是一种难

营养专家认为,晚上喝酸奶更有益。

从补钙的角度来看,由于人体在夜间不再吃含钙食物,所以在睡眠时钙的代谢仍在悄悄进行,所以睡前吃适量富含钙的乳制品是必要的。那么,晚上喝牛奶和酸奶哪个对健康更有益呢?

对大多数人来说,牛奶是一种难以消化的饮料。早上喝完之后,经过一天的运动,可以在肠胃里消化。晚上喝了之后,因为睡觉后运动量大大减少,不利于人体消化吸收。肠胃不好的人可能会消化不良。酸奶不一样。它所含的乳酸有助于人体夜间胃的蠕动,所以晚上喝它不仅会引起消化不良,还有助于预防便秘。

营养专家建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。

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