酸奶什么时候喝最好 每天什么时候喝酸奶效果最好

酸奶是一种以鲜奶为原料，经巴氏杀菌后加入有益菌，发酵后冷却灌装的乳制品。目前市面上的酸奶产品多为凝固、搅拌、带果味的各种果汁和果酱。酸奶既保留了牛奶的所有优点，又充分利用了它的优点，避免了它在某些方面的弱点，使它成为一种更适合人类的营养保健品。

每天什么时候喝酸奶最好

早上喝酸奶是最好的减肥方法

有些人喜欢在饭后喝大量的酸奶，这可能会导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝酸奶相当于额外摄入了这些热量，导致体重增加。

上班族下午喝酸奶是为了防止辐射

对于那些午饭后坐在电脑前不再活动，一直被电磁辐射笼罩的上班族来说，饭后2小时左右喝一杯酸奶对身体非常有益。另外，下午喝酸奶也可以缓解紧张和工作压力。

晚上喝酸奶是最补钙的

酸奶中含有的乳酸与钙结合，可以促进钙的吸收。一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。但是中医建议，如果你想充分利用酸奶来补充钙质，就应该在晚上喝。

除了知道什么时候喝酸奶，还要掌握正确的喝酸奶方法。喝酸奶有哪些注意事项？

酸奶不能加热:酸奶一旦加热，会杀死大量的活性乳酸菌；

酸奶不能喝空肚:空肚期间容易被胃酸杀死乳酸菌，保健功能减弱。喝酸奶的最佳时间是饭后2小时左右；

不适合与抗生素一起服用:抗生素会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使其失去保健功能。

喝完及时漱口:喝酸奶后及时漱口，还是用吸管减少乳酸？接触牙齿。

吃酸奶后，胃液稀释，PH值升至3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是吃完后2小时内喝酸奶，效果最好。喝完之后，用白开水漱口。酸奶中的一些菌株和酸性物质对你的牙齿有害！