呼啦圈软的好还是硬的好 简单快速给你解惑
任博士健康养生导语：呼啦圈既可以当玩具又常用于各项比赛、杂技表演和减肥健身。因为轻便美观，对素质要求不高，适合不同年龄阶层的人玩所以深受大众喜欢。对于不同材质到底是软好还是硬好？呼啦圈在20世纪50年
呼啦圈既可以当玩具又常用于各项比赛、杂技表演和减肥健身。因为轻便美观，对素质要求不高，适合不同年龄阶层的人玩所以深受大众喜欢。对于不同材质到底是软好还是硬好？
呼啦圈在20世纪50年代流行于欧美、日本等国家，80年代进入中国。它可以用作玩具，也可以用于各种比赛、杂技表演和减肥健身。因为轻巧美观，对质量要求不高，适合不同年龄段的人玩，所以很受大众欢迎。玩呼啦圈可以让你的腰部肌肉和腿部肌肉得到更好的锻炼，提高腰部和膝关节的柔韧性和柔韧性，协调身体，陶冶情操，磨练意志。
使用时，双脚与肩同宽站立，放在腰部顺时针旋转。因为它运动强度小，坚持久了才能达到健身的效果，也就是每周至少三次，持续半小时以上，但时间不宜过长。它的材料可以分为海绵包呼啦圈、硬金属、弹簧式呼啦圈。有轻的也有重的。是软还是硬？这个需要根据自己的情况来选择。如果你想通过它减肥，最好选择柔软的。
因为柔软的材质比较贴近身体，不容易伤到身体，也不容易掌握，所以长期坚持可以达到减肥的效果。硬质材料使用方便，但不便于携带。它们劳动强度大，容易损伤肌肉，造成疤痕。他们不能长时间锻炼，不适合减肥。因为主要看腰部的力量，患有骨质增生、高血压、心脏病等心脑疾病的人不适合这项运动，饭前饭后一小时内不运动。
另外，孕期和经期不适合打呼啦圈。总之，在选择呼啦圈的时候，强度要适中，软硬材料要针对自己的需求和特点。希望每一个玩呼啦圈的人都能在锻炼的同时获得快乐。
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