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对眼睛好的水果 什么水果对眼睛好

导语:首先,要多吃香蕉。香蕉能够护眼,首先其富含钾有关,其次香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量水分,这样可以引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余盐

首先,要多吃香蕉。香蕉能够护眼,首先其富含钾有关,其次香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量水分,这样可以引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

第二种水果就是火龙果。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素,花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但是以火龙果果实中的花青素含量最高,它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能够提高对于脑细胞变性的预防。

第三种水果圣女果。圣女果是维生素的仓库,里面富含丰富的维生素,含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能够保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时圣女果中的果胶成分,能够增加皮肤弹性,所以当成零食来吃,能美容又能保护眼睛。

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