怎样快速瘦小腿 瘦成筷子腿的有效方法
薛老师谈养生导语：对很多想减肥的女生来说，都会觉得小腿是很难减的部位，那今天我们来了解一下怎样快速瘦小腿吧。小腿粗会让人看起来矮，那么小腿细有什么办法呢？让我们了解一下快速瘦腿。1.按摩小腿每天晚上
对很多想减肥的女生来说，都会觉得小腿是很难减的部位，那今天我们来了解一下怎样快速瘦小腿吧。
小腿粗会让人看起来矮，那么小腿细有什么办法呢？让我们了解一下快速瘦腿。
1.按摩小腿
每天晚上，我们用手捏小腿内侧的肉，然后慢慢压到膝盖，可以有效地帮助我们的小腿水肿和肌肉。但需要注意的是，我们再次按压小腿时，一定要参考小腿的一些穴位，这样不仅可以帮助我们去除小腿的脂肪，还可以帮助我们缓解小腿的疲劳。
2.提高按摩
平日可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头拍腿，每边拍5分钟。放假的时候，不妨把市面上的浴盐放到浴缸里，泡一段时间腿，放松肌肉。洗澡后也要拍腿，加速血液循环。
3.坐在瘦腿上
这种坐在椅子上瘦腿的方法主要是因为OL经常坐着，所以他用这种坐在椅子上的姿势来达到瘦腿的目的。这个方法主要是坐在椅子上的时候坐直，双腿保持与地面垂直，然后双手轻轻放在大腿上。之后慢慢抬起一条腿到45度左右，再慢慢放下，然后换腿重复。
4.弓形压腿法
弓腿压，这是体育课的基本热身运动。只想锻炼很简单，但是在压腿的过程中，要保持一定的角度，不是说随便压腿就能减小腿。我们在压腿的时候，腿要伸开两倍于肩膀的宽度，左腿慢慢弯曲在右前腿上，右腿保持伸直。同时要把腿往下压，感觉右腿被拉伸。重复这个练习30次，然后换腿坚持。
5.调整站立姿势和行走姿势
正确的站姿有助于矫正腿型，还能使臀部和大腿的肌肉变得结实，腿部线条慢慢变美。站立时双膝并拢伸直，腰伸直收紧小腹。只要养成习惯，就能看到效果。
另外，走路姿势也很重要。走路姿势不正确会使小腿有腿有腹或者变成萝卜腿。正确的行走姿势应该是脚尖先着地，行走路径是直线。走路时膝盖会轻微摩擦。
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