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胃肠胀气吃什么好

导语:文章目录一、胃肠胀气吃什么好1. 胃肠胀气吃什么好呢2. 胃肠胀气的食疗方3. 胃肠胀气不能吃什么二、胃肠胀气是什么原因三、胃肠胀气如何缓解胃肠胀气吃什么好1、胃肠胀气吃什么好呢1.1、玫瑰

文章目录一、胃肠胀气吃什么好1. 胃肠胀气吃什么好呢2. 胃肠胀气的食疗方3. 胃肠胀气不能吃什么二、胃肠胀气是什么原因三、胃肠胀气如何缓解

胃肠胀气吃什么好

1、胃肠胀气吃什么好呢

1.1、玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

1.2、莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

1.3、山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

1.4、香蕉

香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。

2、捏手指防胀气

四缝,是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位,而是四个穴位的合称,分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果非常好。按摩时,采用坐或卧式,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。每日进行2-3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

3、跪姿前倾

双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

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