便秘妙方 治疗便秘的小偏方 12种自然食疗
康聊养生便秘的痛苦是很多人都经历过的，很难去想，也很难知道什么时候体内的垃圾不能被消除。便秘发生时，食物是除药物外最健康的调节方式。以下是便秘患者的推荐食物。
浅谈便秘
便秘是指由于便秘频繁，排便时间延长，排便困难。便秘的主要原因是大肠运动障碍，这是由于水分吸收过多，粪便干燥坚硬过度造成的。
如果长期便秘，往往会引起腹满，甚至腹痛，食欲不振，头晕头痛，睡眠不安，甚至痔疮、便血、肛裂等。中医临床上将便秘分为热秘、气秘、气虚便秘、血虚便秘和寒秘。此外，服用泻药饮食也能有效预防便秘。
《本草纲目》云:“热、风、气、血、湿、虚、阴、脾、三焦、前后坐月子”。治疗可通过“益中”、“养血润燥”、“导气”、“补虚”等方法进行。
便秘建议食材木耳海参炖猪肠｜习惯性便秘
配料:木耳海参30克，猪大肠150克，盐、酱油适量。
做法:将猪大肠打开，洗净。加水，木耳，海参，再加调料。
注:本方具有滋阴润燥、补血的作用，适用于老年人因血虚引起的便秘和习惯性便秘。
猪肚薏仁汤｜ 肠燥便秘
配料:猪肚、薏仁为宜。
做法:将猪肚和薏米一起煮熟，作为主食食用。
说明:薏米是很好的强身健体的药用产品。夏天，用薏米煮粥或制作冷饮冰薏米是一种很好的消暑方式
强身健体的补品。薏苡仁的种子和根也可以用作治疗疾病的药物。根据《本草纲目》记载，薏苡能“健脾和胃，补肺清热，祛风胜湿”。做饭，开空调。煎服，解小便热。“可以用来治疗大病后的大便干燥。
蜂蜜水｜习惯性便秘
成分:蜂蜜适量。
做法:每次用温水取2汤匙蜂蜜，每天早上吃空。
注意:蜂蜜能使胃酸分泌正常，增强肠道蠕动，排便时间明显缩短。蜂蜜对结肠炎和习惯性便秘有很好的疗效，没有任何副作用。经常吃蜂蜜，注意多吃青菜。
蜂蜜木瓜｜大便秘结
材料:蜂蜜、木瓜，各6g。
做法:先将蜂蜜与开水混合，再加入木瓜粉，早晚各服用一次。持续给药效果极佳。
说明:此方润燥润肠，清热解毒。用于治疗便秘和出血。
紫菜汤｜便秘
材料:紫菜5克，醋适量。
做法:煮好的汤里加紫菜，喝的时候加点醋。每天早上起床后空，喝一碗紫菜汤，应该是热的
喝，或者每天三餐喝紫菜汤，持续一周。
说明:紫菜中五分之一的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，排泄有害物质，保持肠道健康。
炒番薯叶｜慢性便秘
配料:红薯叶250克，少许食用油。
做法:将红薯叶洗净，晾干，锅内加入食用油炒红薯叶。一天吃两次。
说明:红薯叶具有止血、降血糖、解毒、提高免疫力等保健功能。经常食用可以预防便秘，保护视力，保持皮肤细嫩，延缓衰老。
香蕉沾黑芝麻｜老年便秘
配料:香蕉500克，黑芝麻25克。
做法:嚼黑芝麻，用香蕉炒至半熟。一天吃三次。
说明:香蕉性甘凉，清肠热润肠通便，对老年人发热、烦渴、便秘有治疗作用。高血压患者可以经常吃。
薯枣汤｜老年便秘
配料:红薯200克，红枣50克，蜂蜜25克。
做法:红薯去皮切碎，加入红枣，加水500 ml，煎至300 ml左右时加入蜂蜜，大火煎5？冷却10分钟后服用。每天一剂，早晚各2次空，汤渣，3？5天就能生效。
说明:红薯含有大量淀粉和葡萄糖，具有和胃、润肠通便的功能；红枣健脾和胃，养心安神；蜂蜜滋润和平滑肠道。三药合用，具有补脾胃、润肠通便的功效。由于肾气不足，老年人常患脾肾阴虚、阴津不足、津液不足。对治疗老年人习惯性便秘效果显著。
菠菜面条｜便秘
配料:菠菜500克，面粉200克。
做法:菠菜洗净，清水煮开，做成菠菜汁，放凉，放入面粉中，做成面团，擀成薄片，切成条状，煮好后取出，淋上自己喜欢的卤汁。作为主食，经常吃可以得到很好的效果。
描述:菠菜甜，扁。具有养血止血、平肝润燥的功能，可用于治疗便秘。
黑芝麻胡桃松子仁｜肠燥便秘
配料:黑芝麻、核桃仁、松子各25克，蜂蜜。
做法:将所有材料捣碎，与蜂蜜混合。每天早上服用一次空。
说明:滋阴润燥。用于治疗阴虚引起的肠燥便秘和习惯性便秘。
莲子心茶｜便秘
材料:莲子心适量。
做法:每次取莲子心20克，用开水冲泡。连续服用后，排便可保持正常。
说明:莲子中间的绿色胚芽叫莲心，性苦味苦，是良药。中医认为它具有清热固精、安神强心、止血涩精的功效。适用于便秘患者。
糖煮萝卜｜便秘
配料:白萝卜150克，胡萝卜50克，冰糖20克。
做法:白萝卜分别洗净切丁，加水煮沸，加入冰糖。吃萝卜加汤，4左右？5小时见效，便秘吃几次就好了。
说明:胡萝卜中所含的果胶能塑形粪便，同时吸附肠道致病菌和毒素，是生产止泻菌的好食品。
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