吃土豆会胖吗 经常吃土豆身体会发胖吗
大曾养生导语：马铃薯作为一种类似甘薯的食物，对其生长环境要求不高，在极其恶劣的环境中也能很好的生存。所以，过去很多地方在粮食歉收的时候都是以土豆为主食。土豆不仅可以炒，而且还有红烧、煲汤等好味道。那么，如果我们经常吃土豆，会让我们变胖吗？要知道，土豆除了含有大量的淀粉外，还富含蛋白质、微量元素、维生素等。，而且土豆的脂肪含量和热量都比较低，所以
马铃薯作为一种类似甘薯的食物，对其生长环境要求不高，在极其恶劣的环境中也能很好的生存。所以，过去很多地方在粮食歉收的时候都是以土豆为主食。土豆不仅可以炒，而且还有红烧、煲汤等好味道。那么，如果我们经常吃土豆，会让我们变胖吗？
要知道，土豆除了含有大量的淀粉外，还富含蛋白质、微量元素、维生素等。，而且土豆的脂肪含量和热量都比较低，所以如果经常吃土豆，就不用担心发胖了。甚至把土豆当主食吃也会有减肥的效果。这是为什么？
因为如果我们把土豆和我们平时的主食大米相比较，我们会发现土豆的热量和脂肪含量比大米低很多，所以如果我们坚持每天只吃土豆，可以帮助我们减少体内多余的脂肪。同时，土豆还含有蛋白质、多种维生素、矿物质元素等营养成分，所以即使你这顿饭只吃土豆，不吃其他食物，也不会造成体内营养缺乏。所以想减肥的女性不妨以土豆为主食。坚持一段时间，会惊喜的。
土豆食谱推荐:土豆蛋饼
准备材料:适量的土豆、鸡蛋和面粉
具体做法:将土豆切成丝，与蛋液、面粉混合，加入适量调料，搅拌均匀，将土豆和鸡蛋糊放入锅中炸至两面金黄即可。
小贴士:土豆虽然脂肪含量少，但如果放在油锅里油炸，会导致身体摄入大量脂肪，体重增加。因此，想减肥的人应该少吃薯条等食物。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论