阳虚和阴虚的区别 中医阳虚和阴虚的区别，如何预防缓解阴虚和阳虚？
鹿桃养生中医文化是我国的传统文化。中医认为人分阴阳，每个人的体质都分阴阳。想用中医调理身体，一定要知道自己属于什么体质，但是很多人不知道怎么区分阴虚和阳虚。放心，三鼎保健网会马上帮你了解中医的阳虚和阴虚的区别。
如何区别阴虚和阳虚
中医认为万物都是相对的，分阴阳。总的来说，一切动、升、暖、亮的都属于阳；而静、降、寒、浊都属于阴。比如地球是阴，天空是阳，月亮是阴，太阳是阳，人也分阴阳，女人是阴，男人是阳，血是阴，气是阳。
阳虚和阴虚都是中医术语。阴虚是指精气津液亏损而引起的病理现象，精气津液都亏损阴，故又称阴虚。阴虚是阴津不足，不能控制阳所致。多表现为热证，如手脚发热、头晕耳鸣、舌红苔少、易怒、口渴、低烧、潮热、盗汗等症状。
相对于阴虚而言，阳虚是指杨琪虚弱、功能减退、阳热不足的病理现象。杨琪有暖身的功能。如果是阳虚，很容易出现虚寒的症状，如畏寒、手脚冰凉、精神萎靡、消化不良、舌淡舌胖等。
怎样预防缓解阴虚症状
为了预防和缓解阴虚，日常生活中最重要的就是补阴。可以每天用食物补阴。经常吃一些补肾阴的食物，如芝麻、糯米、藕、银耳、木耳、豆腐、黄瓜、百合、牛奶、甲鱼、鲍鱼、牡蛎、海参等。；
同时，阴虚者应少吃辛辣油腻的食物，如辣椒炒鸡、肥肉、火锅等食物；水果中尽量不要吃桂圆、荔枝等容易上火的水果；可以适当吃一些冷饮，但不要多吃。
怎样预防缓解阳虚症状
为了预防和缓解阳虚症状，一定不要失阳，适当温阳。平时可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、韭菜、桂圆、胡萝卜、山药、牛肉、桃子、鱿鱼、草鱼、奶酪、花生、红茶、生姜等食物；
同时，阳虚者需要禁食饮食中的任何凉性食物，如冰糕、冷饮、凉果、凉性海鲜等。即使在夏天也不要喝冷水，最好喝温开水；
对于阳虚的人来说，保暖是一个非常重要的习惯，一年四季都要注意保暖，尤其是腰腹部、肩颈部、膝盖等重要部位。夏天不适合游泳和会大量出汗的运动。
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