春天吃什么水果好 春季该吃什么水果好
丽姐姐滋补养生一、春季该吃什么水果好二、春季适合吃的蔬菜三、春季适合的养生食谱
春季该吃什么水果好
1、春季该吃猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜果。
2、春季该吃甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。注意如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3、春季该吃草莓
草莓是一种性凉味甘酸以及具有生津止渴和清署解热的水果,作为女性春季养生水果是再适合不过了。草莓中含有的维生素C、果胶以及纤维素都对改善女性胃肠健康和预防坏血病有着积极的作用。草莓是一种老少皆宜的具有清肝明目和润肠通便功效的水果。
4、春季该吃枇杷
只要提起春季的水果,我们就会想到“三月枇杷,四月李”这样一个俗语。枇杷是一种盛产于三四月份而且富含人体所需的各种营养元素的保健养生水果。枇杷对于治疗肺热和咳嗽以及胃气不足都有着一定的效果,同时枇杷也是一种清肺生津止渴的女性春季养生水果。
5、春季该吃橙子
橙子是一种富含蛋白质和矿物质营养元素的女性春季养生水果。橙子中含有的维生素C和其他维生素含量有美白养颜的效果,同时多吃橙子能有效的减少女性患上胆结石。1.春天吃什么水果？2.春天吃的蔬菜？3.春天吃的健康食谱？1.猕猴桃春天吃。猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果之王”。多吃猕猴桃还可以防止身体产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。经常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。猕猴桃富含肉脂汁，清香可口，酸甜适口，耐贮藏。除新鲜食品外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、干果、果脯等。这些产品呈黄色、棕色或橙色，颜色诱人，味道鲜美，营养价值不亚于新鲜水果。橙子是春季女性的一种健康水果，富含蛋白质和矿物质营养。橙子中含有的维生素C等维生素具有美白护肤的功效，多吃橙子能有效减少女性胆结石。
春季适合吃的蔬菜
1、春芽
春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的就不吃。中医经典着作也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
2、韭菜
春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。1.春天吃春蕾。孔子说“不要时不时地吃东西”，意思是不是这个季节就不吃了。中医经典也说“吃老谷”，就是吃时令食品。春天，所有的植物都会生出新鲜的绿芽，还有很多可以食用的春芽，比如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等等。春季气候温度和温暖程度不同，需要养阳，韭菜对人体最好。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪、多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、补肾的功效。春韭菜是韭菜中最好吃的，味道特别鲜美。根白如玉，叶绿如玉，香气扑鼻。春韭菜可以多种方式食用，可以作为肉、蛋、虾、墨鱼等食用。，也可用作蒸饺的馅料。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春韭菜，特别香，特别好吃。
春季适合的养生食谱
1.柳花菜:生长在海拔3000米左右的原始森林中的野生食用菌，富含人体所需的各种氨基酸，非常适合春季食用。2、冷土豆:土豆是一种生长在地面上的细菌。小时候下过雨才能吃到红薯，采摘和清洗比较麻烦，也比较少见。简单的沙拉口味比较好。具有清热明目、收敛益气的功效。3.冷鹿茸:简单的冷沙拉，有些酥脆，但是像植物一样，入口的感觉很特别。鹿茸也是一种清热降火的菜，所以这个天气很适合。4.玫瑰百合，这道玫瑰百合不仅让你在视觉上享受，还能让你感受到不同的味道。将玫瑰酱放在雪白的百合上，玫瑰的甜味慢慢渗入百合，香甜可口。这种烹饪方法也可以滋养面部。
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