吃鱼肉会长胖吗 吃鱼会长胖吗？
养生桃桃导语：许多人吃鱼，鱼营养丰富，对健康有益，但有些人担心吃鱼会发胖。严格来说，吃鱼会不会长胖，跟烹饪方法有关。一般来说，适量吃鱼不容易发胖。1.很多人说吃鱼不会长胖。其实这种说法是有道理的。当然和鱼的烹饪方法有关。如果你用同样的烹饪方法，吃鱼比吃牛肉或猪肉等红肉更不容易发胖。这是因为鱼含有脂肪酸。2.牛肉、猪肉等红肉含有大量饱和脂肪酸，鱼
许多人吃鱼，鱼营养丰富，对健康有益，但有些人担心吃鱼会发胖。严格来说，吃鱼会不会长胖，跟烹饪方法有关。一般来说，适量吃鱼不容易发胖。
1.很多人说吃鱼不会长胖。其实这种说法是有道理的。当然和鱼的烹饪方法有关。如果你用同样的烹饪方法，吃鱼比吃牛肉或猪肉等红肉更不容易发胖。这是因为鱼含有脂肪酸。
2.牛肉、猪肉等红肉含有大量饱和脂肪酸，鱼肉含有大量不饱和脂肪酸。
饱和脂肪酸可以促进胆固醇生成，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和中性脂肪。
3.此外，鱼肉含有促进脑细胞活动的物质
DHA和EPA都属于不饱和脂肪酸，可以防止血液凝固，保持血液新鲜，有助于预防心肌梗塞、脑出血等心脑血管疾病。
第四，我们平时吃的黄花鱼、鱿鱼、秋刀鱼、鱿鱼，富含鱼类
DHA和EPA，不如春天多吃黄花鱼，夏天多吃鲤鱼，秋天多吃秋刀鱼，冬天多吃鲫鱼。每个季节可以吃不同的鱼，一年四季都可以吃很多DHA和EPA。你不必担心因为吃得太多而变胖。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论