如何减少老年斑 如何抑制老年斑

1.如何预防长老年斑

1.饮食中多吃维生素E:目前有研究证明，要想长时间或更少时间长老年斑，必须增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种理想的抗氧化剂，可以防止不饱和脂肪酸产生脂褐素色素。动物实验证明，维生素E可以防止脂褐素的形成，具有清除自由基、延年益寿的作用。所以维生素E天然具有很强的抗衰老性能。老年人可以多吃植物油、谷类、豆类、深绿色植物、肝脏、鸡蛋、乳制品等动物性食物，以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、黄油等富含维生素E的食物，以及玉米、黄绿色蔬菜等。

2.吃的越慢越好:美国专家调查发现，演员和歌手面部老年斑的发生比普通人推迟8-10年。这应该归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤新陈代谢，延缓老年斑的发生。

3.身体暴露部位应避免长期暴露在紫外线下:老年斑本质上是色素沉淀现象，皮肤过度暴露在紫外线下会使色素沉淀现象更加严重。

2、老年斑小妙招

生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的抗脂褐素作用。生姜5克洗净切成薄片或丝，加入250毫升沸水中冲泡10分钟，然后加入一汤匙蜂蜜搅拌均匀，每天不间断地喝一杯，可以明显减少老年斑。

植物油富含维生素e，研究证明维生素R是一种理想的抗氧化剂，可以减少色素沉着，防止细胞损伤，延缓组织和细胞衰老。用少许植物油或穿刺维生素E胶囊，涂抹在老年斑上，一天三次。

经常吃黑芝麻、莲子、核桃等食物，补充锌、铜、锰等微量元素；注意心理因素的影响，避免抑郁和生闷气，尽量让自己开朗。快乐有助于减缓衰老；疏肝养阴活血中药清除自由基效果好，有利于老年斑的消退。

3.消除老年斑的五种饮食方法

桂圆炒螺蛳花

生产方法

桂圆炒螺蛳花，老年斑药方。

1.首先，将活海螺的肉洗净，切成方块，然后放入热油中一会儿。

2.将底油加入滑勺，加入葱花和生姜，然后加入桂圆肉翻炒，加入盐、味精和少许肉汤，加入海螺花，用水淀粉使酱变稀，倒入清油。

营养分析

海螺:蜗牛肉富含维生素A、蛋白质、铁、钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有治疗作用。海螺味甘、寒、无毒，有护肤、益膈、益胃之功效。

桂圆:鲜桂圆不仅肉质细嫩，而且汁甜味美。

鲜桂圆烤成干果后，在中药中成为桂圆。龙眼含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。是一种健脾益智的传统食品，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有很好的疗效。

桂圆性甘性温，不宜上火者及孕妇食用。

菊花猪肝汤

配料:猪肝250克，鲜菊花10朵。

菊花猪肝汤，老年斑食疗。

做法:1。首先将猪肝洗净，切片，然后加入适量的油和盐腌制；

2.鲜菊花洗净，取花瓣。首先将菊花放入清水锅中煮10分钟，然后加入猪肝煮至猪肝煮熟，用盐调味。

功效:具有滋补肝肾、养血润肤、明目的功效。

苦瓜清汤

配料:鲜苦瓜150克，荠菜50克，瘦肉75克，熟猪油25克，料酒15克，盐5克，清汤750克，味精3克。

做法:1。将嫩苦瓜洗净，用L cm见方切成小丁；

2.韭菜洗净切好；去筋膜，瘦肉切片。

3.将煎锅放在火上，用煮熟的猪油加热，炒猪肉片，加入料酒、盐、荠菜和苦瓜，翻炒，加入清汤，中低火煮10分钟左右，撒上味精，离火后倒入汤碗中。

用于老年斑食疗的苦瓜清汤。

功效:清热解毒、养血养肝，可治疗发热、烦渴、中暑发热、小便短赤等疾病。

二冬参地骨髓汤

配料:天冬、麦冬各30克，熟地30克，生地30克，西洋参12克。

做法:同样做菜，可以加半斤猪腿骨。功效:滋阴养髓，美容养颜。治疗秋季气血不足、容颜衰老、皮肤粗糙、咳嗽便秘等。

山药银耳汤

配料:山药30克，银耳10克，百合80克。

做法:将以上材料加水煮沸，煮好后加入适量的糖。

功效:滋阴润肺，养血润燥。

多吃富含铁的食物，增加维生素C的摄入，维生素C和铁一起吃，可以促进铁的吸收。

4.去除老年斑的小药方

番茄+黄瓜+柠檬+蜂蜜

柠檬+蜂蜜

配料:新鲜番茄、黄瓜、柠檬，准备一点蜂蜜。

做法:1。用榨汁机将西红柿、黄瓜和柠檬洗净、去皮并榨汁。

2.将所得汁液过滤备用。

3.最后混合在一起，每天饮用，可以有效消除老年斑。

作用:由于番茄和黄瓜豆富含维生素和谷胱甘肽，具有抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤中黑色素的沉淀，使皮肤白皙有光泽。

糯米粉+蜂蜜+鸡蛋

蜂蜜和鸡蛋

配料:适量糯米粉、新鲜散养鸡蛋、适量蜂蜜。

做法:1。将适量的糯米粉和蜂蜜混合，搅拌成均匀的糊状。

2.搅拌均匀。

3.打碎鸡蛋，把蛋清和蛋黄分开。鸡蛋的使用应根据皮肤质量来决定

4.洗脸后，可以将调整好的面膜均匀涂抹在脸上。干了以后用温水洗。这个方法不好用。每两周只能用一次。另外，要注意敏感皮肤。如果你不确定你的皮肤是否会敏感，你最好小心使用。

功能:这个秘方有很好的滋养美白效果，还能有效滋润皮肤，更适合秋冬季节使用。

茄子去疤剂

如果脸部或身体受伤淤青，可以把老黄茄子切成一指厚的块，用新瓦烤。

紫茄子

想躺下的时候，要温一下酒，吃7.5克。古人说，这个秘方要应用:“一夜之间消失得无影无踪”。

来源:《盛金芳》

芦荟美容法

芦荟是一种观赏植物，具有神奇的美容功能。将库拉索芦荟的肉质叶子剖开，轻轻擦拭面部皮肤，然后用温水洗净，或者直接用库拉索芦荟叶子洗净。长期使用该方法对老年斑、痤疮、蝴蝶斑、烫伤、湿疹和创伤性疤痕有疗效。

来源:偏方

鸡蛋去疤食谱

五七只鸡煮熟，黄黑煎，一天抹三次，长时间带疤自毁。

来源:“盛慧芳”

5.老年斑形成的原因

1.老年人具有抗过氧化作用的超氧化物歧化酶(SOD)活性降低，自由基相对增多。因此，自由基及其诱导的过氧化作用长期以来毒害着生物体。

2.进入老年后，细胞代谢功能下降，体脂容易氧化，产生老年斑。这种色素不能排出体外，所以沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

3.人到老年后，体内的新陈代谢开始下降，细胞功能的衰退逐年加速，血液循环趋于缓慢。此外，老年人饮食结构的变化和动植物脂肪摄入的不平衡等原因，促使一种叫做脂褐素的微小棕色颗粒在皮肤的基底细胞中积累。这种棕色颗粒是脂质过氧化的产物。老化的组织细胞失去了应有的分解和排斥功能，导致局部细胞基底层堆积过多的褐色颗粒，从而在人体表面形成老年斑。