啥汤 咳嗽喝什么汤好 喝4种汤帮你润肺止咳
任博士健康养生一、咳嗽喝什么汤好
1.银耳红枣汤
现在特别流行大红枣煮汤。红枣熬汤既能滋补身体，又能润肺止咳。对于感冒咳嗽的人来说，喝一些红枣煮的汤是非常有益的。唐代鱼雨写的《必备方子》中记载，用红枣、银耳、冰糖熬汤，可以止咳润肺。
配料:银耳20克，红枣20颗，冰糖60克。
做法:将银耳放入清水中，去掉花梗，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅中，加入6碗水，大火煮沸，再文火煮沸半小时，然后关火。
2.陈皮梨汤
根据《本草纲目》记载，梨能“润肺清心、化痰降火、利咽酒”。专家说，梨是最常见的清肺食物，因为它们具有滋养体液、润燥、清热化痰的功能。雪梨甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三样好东西结合在一起，才是最适合旱季饮用的汤。
配料:雪梨2个、陈皮20克、冰糖、枸杞、水。
做法:梨洗净去皮，不要把皮丢到另一个盘子里，梨肉切好泡在淡盐水里，不要把梨核丢进去，和梨皮放在一起；锅内放入水，煮沸，加入梨皮、梨核、陈皮继续大火煮沸，去除浮沫，中火煮沸20分钟左右；将泡好的梨肉取出沥干水分，关火，取出梨皮和梨核，放入梨肉和冰糖，大火煮沸，小火煮沸5-10分钟，直至冰糖完全融化；关火，撒上枸杞。
3、枇杷叶蜜枣汤
枇杷叶性平，味苦。其主要功能是化痰止咳、和胃降气。蜜枣煮汤不仅可以去除枇杷叶的苦味，还能起到化痰止咳的作用。
材料:枇杷叶15g，桔梗，杏仁，蜜枣10个，冰糖。
做法:将所有食材清洗干净待用；枇杷叶用布包好，扎紧；将三碗清水倒入锅中，放入所有准备好的食材，用大火煮沸，改用文火；锅里剩下一半水时，加入冰糖，融化，搅拌均匀。
4.杏仁扇贝炖瘦肉
杏仁是秋季常用的药食两用药材之一。煲汤具有润肺、止咳、平喘、通便等功能。对于老年人来说，杏仁，尤其是药性相对温和的南方杏仁，可以经常用于药膳。杏仁扇贝炖瘦肉具有润肺止咳、清热化痰的功效。适用于咳嗽、粘痰或干咳无痰的慢性支气管炎患者。
配料:苦杏仁10g，川贝5g，瘦肉350g，生姜3片。
做法:瘦肉洗净切块，苦杏仁、扇贝洗净，与生姜一起放入炖锅中，炖1小时，加入精盐。
二、咳嗽可能是疾病的信号
1.咳嗽声强而重，痰黄而粘，多为外感风热所致；若痰白而稀，鼻涕清，则为外感风寒。
2.咳嗽较弱，痰浓而黄，咳嗽困难，咽喉干燥疼痛，属肺热病。
3.干咳无痰或痰少粘多为干咳或热咳。
4.咳嗽闷堵，痰白易咳，多为湿痰或痰饮。
5.如果咳嗽爆发，就会重复一二十次。结束的时候喉咙里有很长的声音，听起来像鸟叫。这种疾病被称为百日咳。
6.如果咳嗽听起来像狗叫，喉咙里有一层白色薄膜，那就叫白喉。此病多因肺肾阴不足，火毒袭喉。
7、咳嗽声音嘶哑，干咳时痰少或痰中带血，表现为潮热咽干，则肺阴虚。
8、咳嗽低弱，气短、自汗、痰多而稀，属肺气虚；如果咳嗽较弱，夜间咳嗽更严重，伴有气短、腰酸等。，常因肺肾两虚所致。
三、推荐几款止咳小妙招
1.萝卜葱治感冒咳嗽
做法:萝卜1个，葱花6个，生姜15克。萝卜用三碗水煮熟，然后放入葱姜，熬成一碗汤，可以一次上渣。
适用范围:宣肺解表，祛痰止咳。治疗感冒咳嗽、痰多、畏寒、疲倦和酸痛。
2、红糖姜枣汤治疗感冒咳嗽
做法:红糖30g，鲜姜15g，红枣30g。三碗水煎至一半以上，轻拿轻放，然后微微出汗。
适用:祛风散寒。治感冒咳嗽、胃寒刺痛、产后寒泻、恶阴等。
3.你唐平感冒了，咳嗽
方法:香菜30克，麦芽糖30克，大米100克。先淘米，汤里加水。取三汤匙米汤，与香菜、麦芽糖一起搅拌，蒸10分钟，趁热吃一次，注意避风避寒。
适用:汗出表里，治感冒咳嗽。
4、白萝卜蜂蜜治疗感冒咳嗽
做法:大白萝卜1个，蜂蜜30g，白胡椒5个，麻黄2g。萝卜洗净，切片，放入碗中，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黄等。，蒸半小时，趁热吃，躺在床上出汗就好了。
适用:发汗散寒、止咳化痰、治疗风寒咳嗽。
5、蒸贝母养阴补肺
方法:川贝5克、甲鱼1只、鸡汤1公斤、葱、姜、花椒、料酒、盐。宰杀甲鱼，去头去内脏，切块备用。将甲鱼块放入蒸盆中，加入贝母、盐、料酒、胡椒、洋葱和生姜，在笼中蒸1小时。趁热吃。
适用:滋阴清热、润肺止咳、退烧。治疗阴虚、低热、盗汗等引起的咳喘。
四、预防咳嗽要学会这4个方法
多喝一点温水
反正多喝水对人体总是有好处的。有朋友反应咳嗽时喉咙总是干涩疼痛，其实是缺水的表现。专家提醒，冬季每天至少喝800ml的水，可以弥补体内水分的不足，咳嗽的人需要多喝温水来润喉。
吃一些润喉的食物
我们常说冬天要吃一些促进生津润喉的食物，其实是对喉咙的一种保护。经常咳嗽的人喉咙很脆弱。如果他们冬天再受到冷空气的侵袭，咳嗽会加重。冬天，建议人们多吃水多的水果，如雪梨、甘蔗和柿子。新鲜蔬菜也能保护它们的喉咙。
热空气滋润呼吸道
在冬天，人们容易感到呼吸道干燥，尤其是打开暖气时，咳嗽的症状变得更加严重。这时，建议人们拿一杯或一盆热水，然后把鼻子和嘴靠近热水的边缘，慢慢地吸入热水。热水蒸汽可以缓解鼻腔和呼吸道的不适。经过水的滋养，咳嗽的症状也会减轻。
确保充足的睡眠
中医认为，冬季养生讲究藏，早睡晚起是维持身体的必要。冬天感冒咳嗽的人应该多休息。值得一提的是，如果晚上睡觉的时候打开暖气，还不如打开加湿器，这样可以让空不那么干燥，让你睡得更香。
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