糖尿病能吃什么零食 血糖高可以吃什么零食？
许颜养生导语：很多中老年朋友年纪大了以后容易高血糖，只能靠吃主食和蔬菜来改善，不能吃零食。其实血糖偏高的问题在平时可以多吃，比如燕麦和玉米，都是常见的零食，也属于全谷类。糖尿病人的饮食是这样的:糖尿病人的主食一般是米饭和面食，但我们更喜欢粗粮，如燕麦、燕麦片、玉米粉等。，因为这些食物含有更多的无机盐、维生素，并且富含膳食纤维，可以降低血糖水平，
很多中老年朋友年纪大了以后容易高血糖，只能靠吃主食和蔬菜来改善，不能吃零食。其实血糖偏高的问题在平时可以多吃，比如燕麦和玉米，都是常见的零食，也属于全谷类。
糖尿病人的饮食是这样的:糖尿病人的主食一般是米饭和面食，但我们更喜欢粗粮，如燕麦、燕麦片、玉米粉等。，因为这些食物含有更多的无机盐、维生素，并且富含膳食纤维，可以降低血糖水平，有助于控制血糖。糖尿病患者的蛋白质来源是大豆及其豆制品。一方面是蛋白质含量高，质量好；另一方面，它不含胆固醇，具有降低血脂的作用，因此可以替代一些动物性食物，如肉类。
3.糖尿病人在热控期还饿的时候，可以吃一些低糖的蔬菜，放在水里煮，加一些调料拌一下。
因为蔬菜含有大量的膳食纤维和水分，热量低、饱腹感强的人可以食用，是糖尿病患者不可缺少的食物。选择适合糖尿病的蔬菜:海带、芥菜、竹笋、苋菜、茭白、油菜、菠菜、木耳、蘑菇、洋葱、苦瓜、冬瓜、南瓜
4.禁止食用的食物有:白糖、红塘、葡萄糖、糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、果脯、冰淇淋、甜饮料等。
此外，土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜等含糖量较多的食物，食用后会减少主食量。
五、猪油、黄油、洋油、黄油、黄油等饱和脂肪酸含量高的食物，最好少吃，最好不要吃。
用植物油代替一些动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子等脂肪较多的食物，尽量不吃或少吃或不吃油性食物。蛋黄和动物内脏，如肝、脑、腰等。，含有高胆固醇，应尽量少吃或不吃。
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