女生一到冬天手脚冰凉 ​女孩子手脚冰凉什么原因

1.五类女生手脚冰凉小心

第一类:太小太瘦

体质偏瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰凉，因为这类人外周血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是自主神经功能调节不畅、血管变细所致。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节部位，因为脂肪和血管相对较少，热量容易散失。

类型2:低血糖或低血压

食物是身体的重要热源。如果你瘦得太多，饿得太多，血糖过低，你的手和脚就会冷。血压低的时候，血液循环就会差。当身体疲惫虚弱时，血压容易降低，手脚会冰凉。

第三类:压力过大

因为工作压力大或者时间压力大，手脚会冻得发抖。只要这个紧张期过去了，就会慢慢恢复温暖。

第四类:衣服不够暖和

如果手脚冰凉，说明体温平均分配有问题。如果你已经多穿了几件衣服，但是你的手和脚还没有恢复温暖，你应该注意。因为很多人体上对温度敏感的神经感受器的“冷点”太慢，感觉不到冷。

第五类:天气寒冷或长时间呆在空调房间

有些需要在户外或空调房工作的人，因为身体经常处于低温，血液循环不畅，经常手脚冰凉。这样的人需要多喝水，多吃点温热的食物。

2.手脚冷的时候吃什么

天冷了就喝，整天手脚保暖。

在冬天，大多数人，尤其是女孩，容易手脚冰凉，也容易冻伤。手脚冰凉的主要原因是冬季血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，使手脚的血液循环，尤其是指尖和脚尖的血液循环，末端的神经循环不好。

我一个人在家的时候，泡了一杯棕红色的姜枣茶，手里拿着一个热杯子，在沙发上呷着。浓浓的枣香里有一股淡淡的姜味，暖暖的感觉渐渐传遍全身，手也能温暖一整天。

这是我冬天最爱喝的热饮，因为它制作简单，味道鲜美，营养丰富，滋补养生。

成分:

大红枣5个左右，桂圆5个，生姜半个，枸杞1个，红糖适量

练习:

1.将枣洗净，去核，切成小块。将姜切成细丝。桂圆去皮。

2.将除红糖外的所有原料放入小锅中，加水至锅的4/5，煮沸15分钟，关火。

3.将红糖放入饮用杯中，倒入姜枣茶，不搅拌饮用。这样，头几口就可以喝到枣、桂圆、枸杞原有的淡淡甜味。杯子里的红糖慢慢融化，一口比一口甜。感觉真好。

体验:

1.“潭柘汤”做的汤最好喝。如果用哈密大枣，煮的时候皮会略苦。金丝小枣应该留作点心。连蜜枣都没有。

2.可以在搪瓷锅或不锈钢锅里煮，但一定不能在铁锅里煮。3.姜枣茶散寒暖身效果好，随便冲泡起不了作用。选枣也是制作姜枣茶的关键。只有用枣才能暖身驱寒。而且红枣要切碎煮熟，把里面的营养熬出来，才能更好的发挥功效。烹饪时，生姜和大枣应在冷水中煮沸，以挥发生姜的味道。喝酒的时候，不能喝姜的味道。即使是不喜欢生姜的人，也可以喝生姜枣茶。严寒的冬天，经常喝一些，手脚暖和。注:勤饮姜枣茶，有温中散寒、止呕、补阳、补血、补气、祛湿、消炎的功效。饮用后可促进血管舒张，暖身散寒，使全身有温暖的感觉。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。降脂具有利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感和上呼吸道感染的作用。可以长期饮用，美容养生。请尽量在上午和中午前喝姜枣茶，但晚上不要喝，晚上要克制身体。生姜是初升的太阳，最好早上喝。

3.女生手脚冰凉是什么原因

有些人在冬天感到手脚冰凉是很常见的。这主要是因为自然界温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也不足，导致阳虚。此外，由于天气寒冷，血管收缩和血液回流的能力会减弱，使手脚的血液循环，特别是指尖，经常被称为“神经末梢循环不良”，导致手脚总是感觉寒冷。这种情况通常发生在女性身上，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，但在健康的年轻男性中却很少。

感冒会使人全身或局部血液循环不良，或者四肢血液循环受阻，从而导致手脚冰凉。经常长期手脚冰凉可称为“寒证”。中医理论认为，这是气虚、气滞、阳虚的反应。女性在月经、怀孕、分娩等特殊生理时期，由于身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳，畏寒，下肢静脉曲张严重。

以上是女生手脚冰凉的原因介绍。了解原因可以有效改善手脚冰凉的现象。因此，我们应该更加重视这样的问题，以便在遇到这种情况时及时采取一些对策，帮助我们改善身体状况。

4.如何缓解手脚冰凉

感冒会使人全身或局部血液循环不良，四肢末梢血液循环出现障碍，会导致手脚冰凉。中医认为，冬季手脚冰凉与气虚、气滞、阳虚有关，但手脚冰凉的症状可以用中药调理，疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和代谢来治疗。

措施:改善症状可以采取以下措施:饮食上，多吃能让身体保持温暖的热的、温暖的食物。穿的时候要特别注意腰腿保暖。如果下半身暖和，上半身就不会觉得太冷。晚上睡前泡脚，38℃至40℃泡脚20分钟，水不宜过脚踝，有利于促进血液循环。

按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓左脚，再用左手掌快速搓右脚，直到感觉发烫。早晚各搓100下，然后每只脚趾其余部分搓100下。按揉气冲穴，此穴下有跳动的动脉。先按揉气冲穴，再按揉动脉，交替进行，直到腿和脚感觉到热气往下流。

按揉，拍神俞穴。稍微用力把剩下的各打100。按照“动则养阳”的观点，通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。当然也可以吃点中药，可以看看有经验的老中医，也可以吃点治疗手脚冰凉的药，效果不错。当然，祛寒补虚之类的药物可能并不适合每个人的症状，因为我们每个人的症状都不一样，但对手脚冰凉有特殊的作用。

5.手脚冰凉出汗怎么办

手脚冰凉，出汗可能是肾阳虚所致，对我们的健康非常不利。其实在医生的指导下可以用一些壮阳益气的药物。平时尽量不要吃一些辛辣的食物，多喝开水，保持良好的生活状态和良好的生活规律。

脾胃虚弱也会导致手脚冰凉，容易出汗。发现此类疾病的早期治疗是关键。如果日常生活中经常吃一些油腻的食物，饮食不规律会导致脾胃虚弱。脾胃功能虚弱时，会导致手脚出汗。手脚冰凉是因为冬天人体心脏虚弱，无法向身体远端供血。

精神因素也会导致手脚冰凉出汗。良好的心态对疾病的恢复非常有效。如果你一直处于紧张和恐惧的状态，就会导致内分泌失调，所以会导致手脚出汗。手脚出汗的人往往伴随着手脚冰凉，要保持乐观的心态，消除心中的一些压力。

日常生活中要多吃补气养血的食物。像这种食物你可以多吃点。你应该每天做一些错误的手部动作，这样对暖手和帮脚做按摩更好。日常生活中也要多运动，尽量选择快走，这样可以更好的促进气血运行。