菊花枸杞茶的功效 冰糖菊花枸杞茶
每日养生课堂1、冰糖菊花枸杞茶的功效
《本草纲目》记载，菊花味甘性寒，具有疏风清热、平肝明目的功效。现代药理表明，菊花富含维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其是肝阳上亢、用眼过度引起的干眼症。经常觉得眼睛干涩的电脑家庭多喝菊花茶会有好处。
绿茶含有维生素C和维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射和增强免疫力的作用。
枸杞，“补肾生精，养肝明目，壮骨消疲，变色美白，明目安神，使人长寿。可降血压、降血脂、预防动脉硬化。可用于肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力减退的保健治疗，特别适合长期使用电脑引起的眼疲劳。”现代医学证明，枸杞对经常感到疲劳、体力虚弱的所谓“亚健康”人群有明显的疗效。
其实冰糖、枸杞、菊花茶除了食用价值，还有很多功能，比如:爱人、明目、降火、护眼、抗辐射、补肾等等。
2.冰糖菊花茶的实践
1.将枸杞洗入锅中
2.将菊花表面的灰尘用水洗净，放入盛有水的锅中浸泡，即可烹饪
3.煮沸后将冰糖放入枸杞和菊花水中，轻轻搅拌，防止底部烧焦。90%融化后关火盖十五分钟。让菊花和枸杞的味道与冰糖水更好的融合。。。
4.15分钟后喝枸杞菊花。枸杞煮透了。菊花已经煮好了。。
5.冷却后，过筛过滤去渣。而且可以喝。如果是夏天，可能会放在瓶子里冷藏，味道更好。。
3.秋天喝菊花茶不要轻易加冰糖
菊花茶具有很好的护眼效果，在干燥的秋季饮用可以保湿清热，特别适合经常在电脑前工作的白领。菊花茶虽然有一定的保健作用，但不能贪多。连续五天最好不要喝酒。一次喝五朵最好，一般冲泡五到七次。
菊花微黄是上品
菊花茶的冲泡一般选用菊花或宫菊。功效方面，菊花更有利于清肝明目。如果熬夜后眼睛干涩或者喉咙痛，喝菊花浸泡的菊花茶可以有很好的缓解效果。贡桔具有祛风热的功效，对上火引起的口腔溃疡有一定的疗效。
选菊花的时候，尽量少选白色的大花，因为如果颜色太白，可能会被硫磺熏蒸。其实颜色略黄的小花才是优质菊花。其次，可以通过气味来选择。如果有酸味，就不要选这种菊花了。有可能二氧化硫超标。优质菊花闻起来会有淡淡的香味。
开水冲泡最好不要加冰糖
冲泡菊花茶时，最好用透明玻璃杯，一般选择五枝左右的菊花，加入适量开水。通常一杯菊花茶冲泡五到七次。
有些人喜欢在菊花茶中加入一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来会更甜。专家认为，通过添加适量的冰糖或蜂蜜来调节口感是可能的，但糖尿病或高血糖患者尽量不要添加。此外，脾胃虚弱者不宜加糖。太甜的茶容易导致口腔发酸，唾液增多，容易引起不适。
山楂枸杞菊花茶有益健康
菊花茶可以直接用开水冲泡，也可以搭配一些食材，除了味道不同，还可以获得不同的保健效果。
菊花茶配山楂有助于减脂降压，肥胖或高血压患者可多喝。菊花和金银花有助于预防风热感冒和喉咙痛。菊花配枸杞清肝明目，适合熬夜学习的白领学生。
菊花茶对身体有好处，但是体质冷的人要尽量少喝。并且不要长期或大量饮用，感觉不适立即停止饮用。另外，由于菊花属于花粉，建议对花粉过敏的人不要大量饮用菊花茶。
4.菊花茶不宜人群
虽然枸杞菊花茶不错，但在饮用过程中要特别注意以下几点。
枸杞菊花茶搭配:如果人容易上火，建议多放菊花。相反，如果脾胃虚弱或体质虚弱的人，最好多放枸杞。原则上可以根据自己的口味。但是也要观察个人喝酒后的身体反应，比如感觉有点虚弱，或者拉肚子。可能是菊花茶放多了，但如果喝了生气，可能是枸杞放多了。有必要减少枸杞的用量。
脾胃虚寒、血压低、易腹泻、炎症、腹泻、感冒发热者，建议不要饮用枸杞菊花茶。
此外，还要注意枸杞菊花茶的健康饮用方法。一般来说，建议枸杞、水和菊花的比例保持在2: 80: 5之间。然后泡茶的时候一定要用温开水，然后放在盖子里炖十分钟左右，然后根据自己的口味加入冰糖。当然，如果想喝浓一点的，也可以直接把食材放在煎锅里炸半个小时，然后凉了再喝。冲泡枸杞菊花茶时，最好选择透明的杯子冲泡，这样可以更好的把握温度。
5.三种不应每天饮用的菊花茶
茶的保健功效千百年来一直为人们所称道，从传说“神农尝草药，每日遇七十二毒，可用茶解”，到现代科技，证明茶具有抗癌、抗辐射、抗龋齿、提高免疫力、治疗糖尿病等功效，但有些茶并不适合每日饮用。这里有三种菊花枸杞茶，不适合每天饮用。
1.决明子茶:经常拉肚子的人要小心服用决明子以提高视力，但经常拉肚子的人要小心服用。
小贴士:减肥不要过度使用。长此以往，会导致肠粘膜萎缩，营养吸收功能恶化。
2.玫瑰花茶:身体越虚弱的人喝的越少气。玫瑰花茶可以缓解生理期的不适，但经常会感觉很累。体弱者不适合，容易腹泻。
战术:女性在经历月经来潮的时候，用热水冲泡3 ~ 5克玫瑰花干，然后加入少许蜂蜜调味。
3.菊花枸杞茶:因虚寒体质，不宜孕妇饮用。菊花枸杞茶香气清新，具有明目的功效。但不适合虚寒体质、腹泻人群和孕妇。
战术:每周2 ~ 3次，枸杞、菊花各3 ~ 5克，可用开水冲泡。
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