肝脏排毒吃什么最好 排毒吃什么最好？排毒食谱推荐
健康又养生生活中每个人都要注意排毒，那么什么样的食物才能在饮食中起到排毒的作用呢？那么什么才是最好的排毒食物呢？排毒食谱推荐
排毒吃什么最好
水
排毒最重要的是喝水。饮用水不足会不利于体内废物的排出，影响细胞的清洁和更新。每天喝足够的水可以促进排尿，从而尽快排出体内毒素。一个健康的成年人除了其他食物之外，还应该喝6-8杯水。
新鲜果汁
将新鲜水果或蔬菜榨成汁是时尚的排毒食品之一。饮用后可使血液呈碱性，使血液细胞毒素迅速溶解，从而达到排毒养颜的功效。
黑木耳
具有解毒、养血、养颜的功效。它含有一种胶体，可以吸附和浓缩残留在身体消化系统的灰尘和杂质，并将其排出体外，从而起到清洁胃肠道的作用；而且黑木耳还能帮助纤维物质的消化，能溶解误食的头发、沙子、谷壳等不易消化的异物。
猪血
猪血有咸味，有解毒清肠、补血养颜的功效。猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解产物，与体内的有害物质结合，有利于毒素的排出。
海藻
海藻具有祛痰、利尿、排毒、降血脂的作用。海藻中的胶原蛋白可以使人体内积累的放射性物质随排泄物一起排出体外。
海带
海带中有一种硫酸化多糖，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。而且由于含水量高，海带中的褐藻胶在肠道中能形成胶状物质，有利于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内的放射性元素。
绿豆
中医认为绿豆可以治愈各种毒药，具有清热解毒、美容瘦身、降低血脂和胆固醇等功能。可以帮助体内毒素的排泄，促进身体的正常代谢。
糙米
糙米保留了胚芽和外皮，营养价值高。既能预防动脉硬化、高血压，又能起到健脑、清肠、利尿的作用，有利于排除体内毒素。
燕麦
燕麦富含蛋白质、钙、磷、锌、铁等营养元素。燕麦可以通便，促进粪便量和含水量的增加。此外，燕麦中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。
莲藕
莲藕具有利尿作用，可以促进体内废物和毒素的快速排出，达到良好的排毒效果。
大白菜
大白菜富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，减少粪便在体内停留时间，从而利于排毒。
南瓜
南瓜中含有果胶，果胶具有良好的吸附性，能结合并清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，能起到很好的解毒作用。
苹果
苹果不仅营养价值高，而且富含果胶和矿物质钾。经常吃苹果有助于改善呼吸系统和肺功能，对肺的解毒有辅助作用。
草莓
草莓富含维生素C，能清洁肠胃，强肝，帮助排毒；而且草莓含有天冬氨酸，可以温和清除体内废物，起到通便排毒的作用。
排毒食谱推荐
海带炖鸭:海带、鸭肉、花椒、葱、姜、料酒。做法:将鸭肉剁碎成小块，将海带切成丁，将鸭肉和海带用开水煮沸，去掉浮粉，加入洋葱、生姜、料酒和胡椒，中火炖鸭肉，加入精盐，出锅装盘。
莲藕豆芽汤料:莲藕1根，豆芽100克，海带100克，姜片2片，汤500克。做法:莲藕洗净切片，豆芽海带洗净备用。然后将肉汤煮沸，加入姜片和莲藕，再煮10分钟。最后加入海带和豆芽。烹饪后，加入适量的盐调味。
菠菜猪肝汤料:猪肝150克，菠菜300克，姜丝1茶匙，枸杞1茶匙，米酒1茶匙，盐、香油、干淀粉。做法:猪肝洗净切片，加少许酒和淀粉略腌。菠菜洗净，切成小块。然后往汤锅里加水，加入猪肝、菠菜、枸杞、姜丝、米酒、盐，倒入香油后再煮。
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