掉头发是缺什么维生素 脱发缺哪种维生素 五种维生素缺乏可引起脱发
刘叔健康养生导语：如果脱发频繁发生，原因有很多，其中一个原因就是我们体内缺乏维生素。哪种维生素是脱发的原因？今天我们给大家详细介绍一下哪些维生素是脱发所缺乏的，建议你一定要在生活中及时补充自己需要的维生素。脱发缺少哪种维生素维生素A如果维生素长期缺乏，会导致头发干燥，形成大量头皮屑，从而导致头发稀少。然而，如果维生素A摄入过多，也会导致脱发。建议生活中一定要经常吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、蛋黄、苹果、西红柿、猪
如果脱发频繁发生，原因有很多，其中一个原因就是我们体内缺乏维生素。哪种维生素是脱发的原因？今天我们给大家详细介绍一下哪些维生素是脱发所缺乏的，建议你一定要在生活中及时补充自己需要的维生素。
脱发缺少哪种维生素
维生素A
如果维生素长期缺乏，会导致头发干燥，形成大量头皮屑，从而导致头发稀少。然而，如果维生素A摄入过多，也会导致脱发。建议生活中一定要经常吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、蛋黄、苹果、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜等。
维生素B2
如果维生素B2缺乏，也会导致脱发和皮脂溢出。建议生活中经常吃牛奶、蘑菇、大豆、鳗鱼、海带、大豆。
维生素b3和b6
如果人体缺乏这些维生素，也会导致脱发，甚至导致头发生长不良，白发。为了有效改善脱发，一定要定期吃白萝卜、胡萝卜、红薯、豆芽、麦芽、动物肝脏、大豆、白菜。
维生素b7
如果维生素b7缺乏，不仅脱发会更严重，脱发患者的脸上也会出现皮疹。维生素B本身是水溶性维生素，容易流失，所以日常饮食中一定要摄入。建议一定要定时吃煮熟的鸡蛋、蘑菇、坚果、香蕉、大豆。
性病
如果人体缺乏维生素D，也会影响头发发育，也会造成头发太软。生活中要定期补充含维生素D的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋黄等。
看了全文，我们对脱发缺少哪些维生素有了相应的认识。如果我们想改善体内缺乏的维生素，就必须及时补充。只要我们身体缺乏的维生素得到充分补充，就能有效改善脱发现象，改善我们的头发质量，帮助我们健康。
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