肚子胀气胃痛怎么回事 孕妇胃疼肚子胀气怎么办
养生周硕士导语：因为孕妇体内的激素水平发生变化，会影响孕妇的内分泌情况，也会影响孕妇的胃肠功能，所以会引起胃痛和胀气。会对孕妇的情绪和生活产生一定的影响，也不利于孕妇的健康。那么，孕妇肚子疼胀气怎么办？1.当心容易“生气”的食物豆类和十字花科蔬菜，如西兰花和卷心菜，含有一种叫做棉子糖的复杂碳水化合物，比其他种类的糖更难被人体吸收。当它在肠内难以吸收时，就会产生一种副产品——气体。但是，不要因为这些食物容易产生气体
因为孕妇体内的激素水平发生变化，会影响孕妇的内分泌情况，也会影响孕妇的胃肠功能，所以会引起胃痛和胀气。会对孕妇的情绪和生活产生一定的影响，也不利于孕妇的健康。那么，孕妇肚子疼胀气怎么办？
1.当心容易“生气”的食物
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花和卷心菜，含有一种叫做棉子糖的复杂碳水化合物，比其他种类的糖更难被人体吸收。当它在肠内难以吸收时，就会产生一种副产品——气体。但是，不要因为这些食物容易产生气体而放弃食用。孕妇可以同时吃高纤维食物来改善胀气。
少吃容易生气的食物
2.吃太多盐也会胀气
一次吃太多盐会使身体储存水分，导致胀气。因此，尽量避免高盐食物，如包装食品和油炸食品，尤其是罐装汤或方便面。一份盐接近人体的日常需求。肚子痛或胀气的孕妇应多吃新鲜蔬菜和全麦食品。
3.检查食物中的糖醇
糖醇是一种甜味剂，多见于口香糖或其他无糖食品中。糖醇可以部分消化，同时也产生气体。为避免胀气，孕妇应仔细检查食物中是否含有糖醇，如山梨醇、麦芽糖醇或木糖醇。口香糖含有山梨醇，应该少嚼口香糖。
4、乳糖不耐胀气
如果喝牛奶后一小时内感到胀气或腹泻，这是乳糖不耐受的典型症状。乳糖不耐受者肠道内乳糖酶不足，不能完全消化乳制品中的乳糖。如果孕妇因乳糖不耐受而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是喝不含乳糖的牛奶，或者吃一些药片帮助分解乳糖。
上面的文章介绍了一些缓解孕妇胃痛和胀气的方法，但是孕妇胀气的原因是不同的，也是个体差异的，所以我们应该根据自己的实际情况选择最合适的治疗方法。也要改善饮食习惯。你应该多吃含有膳食纤维的食物，少吃多餐，不要一次吃太多。
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