纯牛奶和苹果能不能一起吃 苹果不能和什么一起吃
刘叔健康养生苹果不能和什么一起吃？苹果有哪些功效和作用？苹果的营养价值如何？相信大家一定很感兴趣，所以请看下面。
苹果不能和什么一起吃
牛奶
牛奶富含蛋白质，苹果富含维生素c，一起吃会反映出不可消化的物质。
螃蟹和虾等海鲜
蟹虾等物质和维生素C会产生有毒物质
小红萝卜
吃苹果配萝卜会导致甲状腺肿瘤。
月饼
月饼是甜的，苹果含糖量高。一起吃会增加身体的糖分，对身体不好
冷食
苹果比较凉，和冷的食物一起吃会加重身体的寒意。
甘蓝
苹果和白菜有一些重叠的养分，影响养分的吸收。
苹果的作用和功能
1.预防心脑血管疾病，降低胆固醇
苹果富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂，能预防心脑血管疾病，降低胆固醇。
2.预防糖尿病
苹果中的可溶性纤维可以调节血糖水平，防止血糖突然上升和下降。
3.降低患癌症的风险
日本洪倩大学的一个研究小组通过动物实验证实，苹果多酚可以抑制癌细胞的增殖，具有抑制癌症的作用。
4.改善肺功能
苹果富含槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，能改善呼吸系统和肺功能。
5.促进体内毒素的排泄
俄罗斯专家指出，果胶和含有果胶的食物可以促进胃肠道中铅、汞、锰和铍的排出，防止铅中毒。
6.光滑的皮肤
苹果能补充水分，其中所含的果酸能使皮肤光滑。爱美的女人可以把青苹果做成面具。
7.去除头皮屑
洗完头皮，倒几勺苹果醋，按摩至吸收，保持一分钟，最后清洗干净，可以去除一种导致头皮屑的细菌。
8.止泻
苹果之所以有止泻作用，是因为它富含单宁酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素，能够吸收体内的细菌和毒素。
苹果的营养价值
1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。
2.在受到空气体污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和烟雾的侵害。
3.苹果中含有的多酚和黄酮类物质可以降低肺癌的风险，防止铅中毒。
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
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