dha一天吃几粒 swisse鱼油一天吃几粒？一天一到两粒
养生悦己Swisse鱼油是一种很好的保健品，特别适合儿童食用。五号网以下小系列介绍swisse鱼油一天吃多少药丸。一天一两片。
swisse鱼油一天吃几粒
给家里人买了鱼油，才发现这个鱼油在打折。Swisse有400种大鱼油，含量高达1500mg。每天1-2粒，一瓶鱼油，可以吃一年，性价比高！。
产品介绍
Swisse野生鱼油营养片采用先进的冷压方法，取自野生环境中的鱼类。Swisse鱼油营养片含有丰富的Omega-3脂肪酸，是人体必需的，不能自行生成！Omega-3可以促进心脑血管健康，降低血压和血脂，降低中风和冠心病的风险。Swisse鱼油不同:
1.采用先进的冷压方法，营养成分不被破坏，不像加热法，在处理过程中会产生化学物质。
2.野生环境的鱼不含汞，Omega-3天然优质。
3.经过严格的科学检测，已经证实不含激素、汞、抗生素等环境中的有害物质。
4.它含有有效的抗氧化成分，如叶黄素和维生素e。
5.本品为原生态野生鱼油，含天然薄荷油和天然香草。
6.经过一系列严格深入的检测，Swisse野生鱼油绝对不含环境毒素，如激素、重金属汞、多氯联苯、抗生素、农药等鱼油养殖中使用的化学成分。它不含人工和化学活性剂，如聚山梨醇酯。
7.研究证明，鱼油可以保持健康的身体，尤其是对心脏、大脑、关节和眼睛。遗憾的是，人类无法从日常食物中直接获得omega-3脂肪酸、EPA和DHA，因此每天补充适量的优质鱼油是一种非常可靠的资源。
鱼油什么时候吃最好
鱼油最好在当天晚上吃，因为你刚吃过晚饭，鱼油会被很好的吸收。这样可以充分利用鱼油的作用。还有第二天醒来精神好！
深海鱼油最大的保健作用是对大脑神经系统的修复，所以吃深海鱼油对中老年朋友有很大的好处，但不建议在空腹部的情况下吃，以免对胃壁造成任何不良影响。
吃鱼油有什么副作用
你知道深海鱼油的副作用吗？很多人只知道是保健品，有调节血脂、预防关节炎、预防阿尔茨海默病、明目等功效。，但是不正确的食用深海鱼油也会对人体造成很大的副作用；边肖提示:食用保健品时，一定要看清用法用量和注意事项。
专家认为，天然鱼油中含有的DHA是神经系统细胞生长和维持的重要元素。虽然鱼油中含有的EPA也能调节血脂，软化血管，但要明白，鱼本身是不能合成DHA的，但因为含有DHA的藻类在体内积累，所以纯度不高。
商家往往夸大甚至虚假宣传鱼油的健脑益智作用。随着环境污染的日益严重，汞等重金属容易残留在鱼油中，对人体有害。
其他专家指出，由于一些鱼类含有汞，大量的汞污染物会损害新生儿和儿童发育中的神经系统，婴幼儿应该小心食用鱼油！
大多数人每天摄入不超过3克的深海鱼油是安全的。服用过量的深海鱼油会导致血液凝固，增加出血的风险。鱼油可能的副作用包括打嗝、口臭、胃灼热、恶心、便溏、皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂通常可以减少这些副作用。一些鱼类，尤其是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能被汞和其他化学物质污染。
专家建议婴幼儿和青少年需要补充不饱和脂肪酸，但不建议从鱼油胶囊中补充，而是从正常的食物中补充，例如DHA是用含有海藻油DHA的食用油补充的。
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