酸奶绿茶粉减肥方法 酸奶绿茶粉减肥方法
有多少朋友不知道酸奶绿茶粉减肥的方法?大家一起复习一下。
酸奶绿茶粉
因为酸奶和绿茶粉可以加速脂肪的消耗,所以加入绿茶粉和酸奶的减肥方法还是比较有效的。
酸奶绿茶粉减肥法绿茶减肥法对我们来说比较常见,但是我们不太了解。其实酸奶绿茶粉减肥法的减肥效果还是不错的!这主要是因为酸奶和绿茶粉都有加速脂肪消耗的作用,所以两者结合起来效果更好。酸奶绿茶粉末饮食用法:
方法a在一杯200cc的低脂酸奶或雅库特中加入一汤匙绿茶粉末,每天进食前1~2小时饮用,这样即使一日三餐,仍可减肥!如果想让效果更明显,就把中餐换成绿茶酸奶。日内瓦大学的阿卜杜勒·杜鲁博士在《美国临床营养学杂志》上发表的一份研究报告表明,绿茶可以加速卡路里和脂肪的消耗,并有助于减肥!
方法b:先将一勺绿茶粉倒入碗中,倒入少许乳酸菌奶,用茶篮刷抹茶,然后将整瓶酸奶倒入,这样一杯可以减肥美容的绿茶酸奶就准备好了!绿茶酸奶不仅好吃,而且营养丰富。它具有减肥的功效,因为绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪,防止脂肪堆积,茶中含有的维生素B1、维生素C和茶碱可以帮助消化和消化脂肪;乳酸菌可以将牛奶中的乳糖转化为人体容易吸收的物质,有利于肠道益生菌的繁殖,还可以补钙,保证人体需要;饭前喝会让人有饱腹感,自然会降低食欲,达到减肥的效果。
当我们喝低脂酸奶或者雅库特的时候,可以加入一汤匙的绿茶粉末,不仅口感好,还能达到减肥的效果。为什么不可以?用绿茶粉减肥需要注意什么?1.吃完2小时喝酸奶有保健作用。服用氯霉素、红霉素、磺胺类、收敛剂治疗腹泻不能喝酸奶。3.酸奶可以提高免疫力,补钙,降低胆固醇,但不适合婴儿喝酸奶。绿茶中的咖啡因会刺激胃,所以胃不好的人不适合喝酸奶和绿茶。4不要用酸奶和绿茶代替正餐吃空,而要搭配水果和蔬菜。人一天需要2000卡路里,但是用酸奶代替晚餐减肥并不能提供每天需要的热量,因为如果你一天都喝酸奶,热量只有320卡路里,会造成营养不良甚至体重反弹。

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