戴眼罩睡觉对眼睛好吗 需要注意什么
金加洲养生很多人晚上睡觉习惯性戴眼罩。长时间戴眼罩对眼睛有好处吗？长期戴眼罩需要注意哪些问题？应该如何选择眼罩？我们来看看具体的方法。
首先，戴眼罩睡觉，好吗
首先，我们从人群中分析，我们是否适合使用护目镜的人。如果是休息的时候能马上睡着的人，就没必要用了。对于敷眼膜的人，可以看看本文中眼膜的作用，眼膜的适用范围，是否符合自己的情况。在这种情况下，使用睡眠护目镜是合适的，利大于弊。
第二点是看使用条件不好，比如中午休息，坐飞机，汽车等等。我们很难尽快进入休息状态。这时，如果我们使用眼罩，眼罩的好处也是非常明显的。能遮挡光线，消除干扰，营造适宜睡眠的环境，对缓解眼部疲劳确实有效。
所以，如果眼罩使用得当，确实对缓解眼部疲劳有一定的作用。但由于眼睛是敏感器官，如果将冷却后的眼罩直接敷在眼睛上，会对眼睛造成刺激，导致摘下眼罩后视力暂时模糊。建议人们在冷却的眼罩上包裹一条薄毛巾，以减少对眼睛的刺激。此外，眼罩应定期清洗，最好是个人使用。以免滋生细菌，影响眼部卫生。
从医学角度来说，戴眼罩一般对眼睛没有伤害，但是市面上的眼罩种类很多，材质也是五花八门。由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩，建议大众在购买眼罩时选择天然、柔软、透气、无任何刺激性气味的产品，尽量不要购买塑料味大的眼罩。其次，眼罩要紧。太松的话，睡觉的时候很容易滑下来，太紧的话，很容易压迫眼球周围的神经，影响眼睛周围的血液循环。
二、眼罩的作用
眼罩对于一些人来说是生活中必不可少的物品，它的功能可以在生活的每一点发挥很大的作用。眼罩有两种，一种有水袋，一种没有水袋。这两种眼罩要根据每个人的习惯来选择。
首先，关灯，轻松入睡
我们有没有试过，即使闭上眼睛，也会因为太阳太刺眼，或者因为光线太亮，而感到发白，睡不着觉。在这种情况下，我们可以使用眼罩来遮挡光线，从而达到晚上睡觉的效果。
第二，它可以消除眼睛疲劳
有时候我们看书看电脑或者看太阳时间太长，导致眼睛酸痛的症状。那时候可以用水袋的眼罩睡觉，可以减轻眼睛疲劳。
第三，它可以消除眼睛肿胀
当我们都难过的时候，我们会大哭一场来发泄我们的愤怒和烦恼，然后我们会发现我们的眼睛变得红肿。这个时候我可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏，然后戴上水袋眼罩，去掉我们浮肿的眼睛。
三、如何选购眼罩
眼罩的选择也比较讲究，最好选择天然柔软的棉制品，最舒服的眼罩是超柔软的法兰绒。而且眼罩应该是深色的，可以避光。
其次，戴眼罩时一定要紧身透气，以免影响睡眠。太松容易在睡眠时滑落，使眼睛受到光的刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。
四.注意事项:
使用3~5天后，最好将眼罩清洗一次，尤其是天气炎热时，以免滋生细菌，影响眼部卫生。
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