女性总是做噩梦的原因是这些

偶尔做噩梦没问题，但往往人会被折磨死，失眠的问题很多。什么导致噩梦？尤其是女性，更容易做噩梦！

噩梦的物理因素

1.不健康

气血不足，体质虚弱的人容易做噩梦。晚上休息的时候，你的一些器官因为亚健康向大脑发出“求救”信号，会引起噩梦。所以，如果长期做噩梦，摆脱了长期的心理压力，基本可以断定是身体虚弱。可以通过体育锻炼、饮食调节等方法来增强体质，让身体内的器官在该休息的时候得到很好的休息。

2.睡姿不对

有的人睡觉喜欢趴着睡，会压迫心脏。使呼吸困难，大脑缺氧，容易做噩梦。同理，手不要放在胸前，可能会造成呼吸负担。还有的喜欢蜷缩着睡，尤其是冬天。可能是因为天气冷，所以蜷起来睡觉比较暖和。但是这种睡姿会使肌肉紧张，做梦的时候会因为想显示却无法移动而做噩梦。正确的睡姿应该是右侧卧或自然平躺。身体必须放松，不要产生任何压迫感。这样可以避免睡眠姿势问题带来的噩梦。

噩梦的心理因素

1.过度的精神压力

“每天思考，每晚做梦。”现在的人在工作生活中不可避免的面临着各种各样的压力，害怕自己应付不了或者处理不当。当这样的精神压力被带入睡眠，就会转化成各种令人恐惧的人或事。比如你的对手可能会变成“怪物和幽灵”，不停地追你；或者在很高的地方上不去上不去，面对“深渊”却瑟瑟发抖...建议睡前转移注意力，不要去想白天面对的压力，暂时放一放，看一会喜剧电影，或者听一段舒服的音乐。总之，要找到合适的解压方法。

2.情绪抑郁

可能你面对的是异地恋的困难，分手的痛苦，家人的不理解，生活中的种种尴尬...你梦里的反应可能是你想拼命表达却一直有人阻止你无视你。比如你会梦见自己有危险，拼命喊“救命！”然而，他们视而不见；或者梦见爱人冰冷的脸。跟平时完全不一样。你试图和他说话，但他头也不回地离开了你...在这种情况下，有必要系上铃铛。最好和当事人谈谈。误解和猜疑会让你们的关系陷入无法机动的境地。

英国科学家发现，女性比男性更容易陷入困境

高频

英国《每日电讯报》20日报道，西英格兰大学研究所在一年内跟踪调查了193名志愿者，其中包括100名女性和93名男性，并要求他们记录自己的梦境。

根据调查结果，19%的男性表示最近做过噩梦，30%的女性有过这样的经历。

参与调查的西英格兰大学心理学讲师珍妮弗·帕克(Jennifer Parker)表示，这是世界上第一项关于男女“噩梦差异”的研究。她说:“从结果来看，男女做噩梦的频率有显著差异——女性做噩梦更多，女性感觉做噩梦更多。”

帕克分析说，女性更容易将日常情绪带入梦乡。“我认为女人的梦是一种面对现实的潜意识。”与男性相比，他们更难关掉焦虑的“开关”。

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帕克说，后续调查结果显示，噩梦基本上可以分为三种类型:失去亲人或事，处于完全陌生的环境。

“有趣的现象是，如果你阅读关于噩梦内容的调查报告，你会发现女性和男性的噩梦内容基本相同，”她说，“但女性做噩梦的次数更多。...她们做的不愉快的梦比男人多，她们的梦里有更多的悲剧、自我否定和失败的‘遭遇’。”

此前的调查指出，女性更容易梦到家庭和房间里发生的事情，她们的梦没有男性的梦那么具有攻击性。另外，女人更容易做失去亲人或事的噩梦，比人的噩梦发生的频率更高，甚至会让很多女人哭着从梦中惊醒。

女人做噩梦的五个原因

首先，折腾你的身体。

这包括药物减肥、饮食减肥、鸡蛋减肥、饮食不规律、作息不规律。明明身体不好，冬天穿丝袜很结实；我明明饿得眼睛都绿了，还在找苹果吃；明明皮肤太没意思了，还得找各种保湿乳液，就是不吃肉。美女太多了，这样折腾身体，却总是为了身体而毁掉。于是内分泌失调，免疫功能下降，胃开始抗议，自主神经失调。源于身体的噩梦太常见了。

第二，折腾自己的精神。

很多男人会带着美女看各种鬼片，玩各种恐怖游戏，以此来自娱自乐或者展现自己的阳刚之气。越怕越想去，好像不去就过时了，不去就不是年轻人了。但不是每个美女都有一颗坚强的心。这些东西可以让你更大胆，不是因为你去的次数多了。为了大胆锻炼，其实应该看看各种恐怖场景的突破模式和职业模式。不幸的是，他们更擅长表现胆怯、喘息和恐惧，服用他们的人希望看到他们。于是，我白天害怕，晚上害怕，做梦也害怕。胆小怕事爱看鬼片的也属于这一类。

第三，折腾脑子。

介意，有人叫它元神。这是命理的说法。虽然很梦幻，但是结果很真实。人有三灯区，最重要的是额头。乌云密布的美女，有多少不是经常做梦？做噩梦的概率在增加吗？元神被封，自然起不到辟邪的作用，所以烂桃花多，感情很容易就惨了。还有一部分人信佛却背着十字架。这种人会情不自禁地梦到鬼，因为这是在调戏自己的心智。

第四，折腾你的睡眠。

没有正常的睡眠习惯，包括经常出差，经常睡不同的房间；睡眠不规律，晚上10点睡，晚上2点睡；冬天小便的女性多；把微信手机QQ挂起来，把手机放在枕头上；我已经害怕了。我不关卧室的门。坏了我也不修。

第五，折腾你的卧室风水。

美女喜欢美女，但基本不懂卧室的风水。其实风水并没有什么神奇的地方，只是被一些专家晦涩的话吓到了。女生最容易犯的导致经常做噩梦的卧室风水问题有哪些？卧室里有个垃圾桶，各种气味睡去；卧室里挂着风铃，它们梦见招鬼；买了各种民间木制娃娃后，恶鬼从各个地方来；过期化妆品不丢，零食拆开，夜莺品尝，各种味道汇聚成邪灵；夜灯勇敢，却不安；吊灯挂在床头，梦鬼吹脸；没有床，孤独的梦。衣服又脏又乱，昆虫在梦里爬行；如果你爱救鬼婴，那你一定有鬼梦。

如何避免做噩梦

生活在这个世界上的每个人都必须面对身体不适、精神压力和人际关系上的麻烦。怎样才能避免做噩梦？让自己一次又一次的做梦，然后你就可以每天睁着眼睛投入到生活的洪流中。

1.注意身体的保养

不要因为工作忙而失去健身和吃好。身体是革命的本钱。

2.睡觉前不要寻找刺激

有些人喜欢故意等到晚上看“鬼片”。随着剧情的深入，他们的精神一度紧张。看完就直接睡觉了。那些画面还在我脑海里。不管你想没想过，它们很有可能会重新出现在你的梦里。

3.多运动

运动是降低血压的好方法，不仅可以释放心中的压抑，还会让身体疲惫，所以很容易睡着，睡前不思考，一晚上睡得很好。