水果 水果能当正餐吗,为减肥只主水果好吗
乔瑶瑶导语：很多人为了减肥不吃主食了，只吃水果，和零食，你觉得这样做法合理吗？水果也可能会增加一些水果的含糖量，淀粉含量相当高，可能达不到减肥的目的。有许多女士都爱以水果当正餐，希望能够达到
很多人为了减肥不吃主食了，只吃水果，和零食，你觉得这样做法合理吗？
水果也可能会增加一些水果的含糖量，淀粉含量相当高，可能达不到减肥的目的。
有许多女士都爱以水果当正餐，希望能够达到减肥的目的，但要留意，有些水果的糖分，淀粉质相当高，怕肥的人应食用甜味较低、热量也较低的水果。
医生指出，吃水果减肥会减脂，使身体寒冷。长期食用会导致体温不足，热能降低，钙流失。所以，根据季节，个人体质来配合。
不宜11点前吃的水果一些寒凉性与滋润性的水果不宜11点前吃，如橙、桔、奇异果、柚、杨桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、苹果、香蕉、山竹等，因会降体温、耗热能。
吃水果的时候要选择时间，因为人体的内脏和组织有不同的元素，和我们吃的东西结合在一起。比如血液循环在上午11: 00到达咽喉，晚上11: 30在那里再循环，所以最好在上述时间治疗咽喉疾病。夏天，血液循环在上午9: 00和晚上9: 30到达肝脏。
糖尿病患者不能吃太多水果
患糖尿病的人有很多水果都不能吃，例如橙、苹果、荔枝、龙眼、黄梨、奇异果、雪梨等，但是可以吃木瓜、亚参果、香蕉、柚和番石榴。
高血压患者应该只吃梨、西瓜、蜜瓜等降血压的水果。
患EV71肠病的人，不可吃芒果、荔枝、龙眼、榴和菠萝蜜。
夏天不宜吃榴莲、芒果、荔枝。除非水质冷，否则会有内热，发热，生疮。
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