体虚乏力 体乏无力老犯困是什么病 警惕这7种疾病
靠谱养生现在人们的压力越来越大，为了让自己的生活变得越来越好，经常加班、不注重自己是身体，很容易导致自己身体出现各种症状，如果我们身体体虚和无力要怎么办呢？有什么好的方法可以缓解自己浑身无力和体虚呢？如果现在还知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！
一、体乏无力老犯困是什么病
1、贫血
贫血是血液中红细胞不断不断在减少，导致流经肺脏以及人体其他组织的血液含氧量下降，很容易造成必然造成乏力气短。铁或维生素缺乏、失血过多等等症状。
2、糖尿病
2型糖尿病患有的细胞无法正常处理葡萄糖，导致血糖升高，同时造成身体活动缺少能量，于是糖尿病患者会出现早期症状：疲劳
3、忧郁
它通常会导致体能减退、睡眠和饮食式改变，记忆和注意力减退等等问题。
4、类风湿
自体免疫力疾病类风湿早期难判断，会让健康关节组织以及软骨受损，症状包括疲劳和浑身乏力、食欲减退等等症状。
5、睡眠呼吸暂停
这病严重降低睡眠质量，患者总是感觉疲劳，睡眠呼吸暂停症状一夜发作少则十几次、多则上百次，患者醒后会感觉非常疲倦。
6、心脏不好的征兆
如果当你运动或者忙碌3一会会，你就会感到前所未有的疲惫，有可能患上心脏疾病以及发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
7、食物过敏
少吃或不吃让你过敏症状的食物，会让整日睡眼惺忪疲劳是食物过敏的早期症状。
二、体虚饮食调理
1、体虚表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物，含钙多的饮食如：大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎。还有含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
2、体虚表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，吃先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
3、体虚表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等等干果，因为它们含有丰富蛋白质、维生素b、钙、铁以及植物性脂肪。
4、体虚表现之眼睛漂亮：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。
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