含糖饮料增加患癌概率是真的吗 含糖饮料的危害
刘叔健康养生最近的一项研究表明，在生长期喝含糖饮料会增加患癌症的概率，这让很多人感到震惊，尤其是平时非常喜欢喝饮料的朋友。让我们了解更多原因。
含糖饮料真的会增加患癌症的几率吗
的确，每个人都应该少喝含糖饮料。
最近《英国医学杂志》发表论文称，每天喝100毫升含糖饮料会使患癌症的总体概率增加18%，患乳腺癌的概率增加23%。即使是纯果汁也会有同样的效果。研究结果引起了广泛关注，一度成为微博上的热门搜索新闻。
根据研究人员的分析，饮料中的糖可能会影响内脏脂肪和血糖水平，从而增加癌症的风险。此外，饮料中的添加剂等物质也可能起作用。研究人员表示，这只是一项观察性研究，相关结果还有待其他大规模研究的验证。然而，研究结果在一定程度上表明，增加糖税、加强含糖饮料的营销管理等措施可能有助于降低癌症的发病率。
含糖饮料有什么危害
1.促进龋齿。
含糖饮料中所含的糖会附着在牙齿表面，分解产生酸，有利于耐酸菌的生长，直接导致牙齿表面软化脱钙。时间越长，龋齿的点和洞就越深，严重时会造成牙髓炎，甚至牙齿脱落。
2.增加患糖尿病的风险。
经常喝含糖饮料会导致肥胖，而肥胖本身就是导致糖尿病的主要原因。尤其是甜饮料中的糖是溶解的单糖和二糖，容易被吸收，会引起血糖快速升高，对血糖的影响比直接吃同样重量的方糖更严重。
3.升高血压。
含糖饮料不仅不解渴，还需要多喝水，形成恶性循环，容易对含糖饮料上瘾。每多喝一罐甜饮料，舒张压就会比正常值高1.6毫米汞柱，收缩压就会高0.8毫米汞柱。长此以往，血压极高。
4.导致肥胖。
目前我国甜饮料含糖量并不低。按照一瓶500毫升来算，含糖量在50克以上，每克糖会带来4000卡的热量。喝两瓶这样的甜饮料带来的热量大约等于一顿成人餐的热量！研究表明，每天一罐含糖饮料，每年会使体重增加7公斤左右！
5.导致营养不均衡。
含糖饮料喝得多的人通常摄入的膳食纤维少，淀粉类主食和蛋白质吃得少。儿童和青少年在发育过程中容易引起浮肿和营养不良。也有研究表明，喝更多含糖饮料的人维生素和矿物质摄入不足。由此可见，含糖饮料导致的营养失衡是多方面的。
经常喝含糖饮料会导致什么疾病
哈佛大学专家发现，每天喝1 ~ 2杯含糖饮料，2型糖尿病风险增加26%，非致死性心肌梗死或猝死风险增加35%，中风风险增加16%。
脑梗塞，又称缺血性中风，是由供血障碍、缺血缺氧引起的局部缺血性坏死或脑组织软化。轻者可以完全没有症状；也可表现为反复肢体瘫痪或头晕；严重者可能不仅导致肢体瘫痪，甚至导致急性昏迷和死亡。
哪些饮料含糖量高
1.冰红茶
含糖量9.6g/100ml。冰红茶可以说是饮料中的经典，相信大家都喝过。记得小时候喝了一口冰红茶，感觉像是在飞。现在到了夏天，冰箱还是作为饮料储存，以摆脱无聊。
2.[食品]百事可乐(一种饮料的商标名称)
含糖量10.2克/100毫升。这款蓝色百事可乐是巴厘岛的特产。我们在中国不直接卖。我们能买到的都是进口商品。不知道这种蓝色会不会比普通黑色好，但是含糖量和普通可乐一样高。建议不要经常喝这种碳酸饮料。
3.水果橙
含糖量9.7g/100ml。刚推出的时候，大家都很喜欢。瓶子里有许多水果。喝之前摇一摇，然后倒掉。吞下饱满的果实是一种超级幸福的感觉。含糖量比较少。
4.可口可乐
含糖量10.6克/100毫升。可口可乐和百事可乐的含糖量差别不大，但大多数人认为可口可乐比百事可乐甜。你怎么想呢?
5.雪梨冰糖
含糖量12.4克/100毫升。雪糖是国内特色。在中药饮食中具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。但是，含糖量不可低估。可以看到产品名称，一定要加很多糖，甚至比可乐还要多一点。
文章评论