妊娠纹7年了还能改善吗 引起妊娠纹的原因
薛老师谈养生一、妊娠纹的成因
妊娠纹是缩水纹的一种。缩痕是红、白或紫色条纹，是怀孕、健身、突然增重时皮肤纤维断裂造成的。还包括脂肪线、运动裂缝、运动幅度大的身体部位，包括大腿内外、膝盖、臀部、腰骶等除腹部以外的部位。
妊娠纹的医学名称是“皮肤膨胀痕”，是皮肤过度拉扯造成的现象。怀孕是妊娠纹形成最常见的因素，妊娠纹形成的主要原因如下:
1、孕期激素变化引起的。
2.皮下组织开断:随着妊娠子宫的扩张，胎儿的生长，羊水的增多，孕妇的腹部会迅速扩张。此时表皮和真皮可以匹配扩张速度，但皮下组织跟不上上腹部的扩张速度，导致皮下组织富含的胶原纤维甚至弹性纤维断裂。这种情况也可以在快速变胖变瘦的情况下发生，就是短时间内身体体积变化太大。
3、身体影响:很多妈妈会像妈妈姐姐一样长出一堆妊娠纹；有的人的肚子很光滑，就是没有妊娠纹，这就是体质的关系。
二、妊娠纹的临床症状
当局部皮肤被拉伸变薄时，真皮内的毛细血管和静脉壁也会扩张变薄，使血液的颜色暴露出来，皮肤条纹呈紫红色或粉红色。分娩后，断裂的弹性纤维可以慢慢修复，真皮中的毛细血管和静脉壁会逐渐增厚，皮肤条纹的颜色会逐渐褪色为白色或银白色，但不能完全恢复到怀孕前没有裂缝的皮肤状态。
妊娠纹多出现在腹部、大腿内侧、臀部、胸部两侧，以肚脐为中心，形成多环分布。妊娠纹的范围有大有小，小的只有腹部或大腿外的几处；大的情况下，见于整个腹部和下胸部。形成初期，线条较深，呈紫红色不规则条状，常伴有受累感或轻微瘙痒；半年到一年后会逐渐变成银白色的萎缩疤痕。
妊娠纹的位置主要在腹壁，也有大腿内外侧、臀部、胸部、后腰、肩部、手臂等。初产妇最明显。而且一旦出现，不会随着时间慢慢消失，导致女性皮肤出现松弛、褶皱、乳房下垂、腹部脂肪堆积，严重影响女性产后体态和身心健康。
怀孕第五至第六个月，大腿上部、腹部和乳房的皮肤上出现许多红色或紫色的条纹，称为“妊娠纹”。
由于孕期内分泌变化，皮内弹性减弱，脆性增加，皮下毛细血管和静脉壁变薄扩张。怀孕5个月后，子宫越来越大，由于乳腺组织的发育和脂肪组织的沉积，乳房越来越大，导致乳房、腹部和大腿上部皮肤拉伸变薄，弹性纤维断裂，露出皮下血管的颜色，形成妊娠纹。虽然妊娠纹一旦出现是不可能完全消除的，但是如果妊娠纹的存在给你的身心带来了压力，可以采取一个用果酸来淡化妊娠纹的换肤疗程。
第三，妊娠纹7年后可以改善
1.多吃富含胶原蛋白和胶原纤维的食物，增强皮肤弹性，如泥鳅、鱼等。孕妇在孕期应该有足够的营养，但是有的孕妇营养摄入过多，这是不必要的，会导致宝宝发育过快，过大，加重妊娠纹。以下为《孕妇孕期增重标准》，供准妈妈参考:从怀孕第四个月开始，体重可增加4-5公斤；从怀孕第七个月开始，体重可以增加5斤左右；每周增重0.35斤左右，最多0.5斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。
2.控制糖的摄入，少吃色素含量高的食物。太甜的食物、碳水化合物和油炸食物不仅含有过多的脂肪，而且对皮肤有害。
3.每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃富含纤维的蔬菜水果和富含维生素矿物质的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
4.维生素E对皮肤有抗衰老作用。富含维生素E的食物有白菜、葵花籽油、菜籽油。维生素A和B2也是光滑细腻皮肤不可或缺的物质。用专业的抗妊娠纹乳液。从怀孕开始到产后一个月，每天早晚在腹部、臀部、大腿、胸部涂抹适量的抗妊娠纹乳液，用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可以降低皮肤张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，使皮肤容易出现妊娠纹，减少妊娠纹的发生。
5.正确的饮酒习惯会加速你的皮肤弹性计划。早上起床后可以先喝一大杯温热的矿泉水，可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内的垃圾是非常重要的。如果经常便秘，不妨在水里加点盐。
第四，妊娠纹的康复和保健
1.蔬菜多:蔬菜中纤维较多，咀嚼需要更多时间。同时，蔬菜进入胃后，会吸水膨胀，容易使胃有饱腹感。
2.改变进食顺序:因为蔬菜遇水会膨胀，很容易让胃有饱腹感。所以妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜，再吃米饭、面条、蛋白质。
3、少油、少调料:挂面、汤面中加入的油会使面条口感更好，但热量相对较高；浓汤不仅浓，还添加了奶油、盐水等高热量成分；高油烹饪的食物，如中餐，也含有高热量。同理，油炸食品也是最好少碰的食品。
4、三餐定时、定量:不吃早餐，或一天只吃两餐，会降低身体的代谢率，延缓减肥效果；或者忍着不吃某一餐，但身体会因为收到饥荒的信息而吃得更多，所以要定时吃三餐。但是白天的活动量高于晚上，所以早餐和午餐的摄入量最多，晚上活动量减少，晚餐的摄入量也减少。
5.选择血糖上升速度慢的食物:如果血糖上升速度快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转化为脂肪，储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物都能使血糖迅速升高，而白米、白面包与糙米、胚芽米相比，血糖升高更慢。
6.均衡摄入各种营养素:蔬菜、水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素必须摄入，但蔬菜和水果的量应该是最高的。许多人通过吃蛋白质而不是碳水化合物来减肥。但蛋白质的作用主要是修复组织，也让哺乳的母亲为婴儿提供足够的乳汁。因此，不吃碳水化合物不仅可以补充母乳，而且从长远来看，还可能导致酮中毒等健康危害。
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